ランニングを初めて一年目の振り返り: 走行距離と個人ベストの進化 - 第15章 （2017年）

2017年｜ランニング1年目の成長記録と走力の変化まとめ

バナナぴろし
ランニングを始めて1年。
ランニング初心者だった私でも、続けることで走力がどれだけ伸びるのか。
そう思って記録を振り返ったところ、タイムも距離も想像以上に成長していました。

走り始めて間もない頃は、
達成感や快感を感じるだけで嬉しく、毎回のランが楽しみでした。

また、ランナーズハイを経験したことが大きかったです。


気がつけばランニングにすっかり夢中になり、1年間で走力アップを実感するようになりました。

ここでは、2017年の「走行距離・10kmタイム・出来事」をまとめて紹介します。
自分の1年目と比較しながら読むと、より楽しめるはずです。

走力の変遷

月	距離	10km PB	帰宅ダッシュ	特記事項
1月	月間不明	75分	-	チャリ通勤を止める
2月	11.65km	65分	4’53	ランニングアプリと出会う
3月	20.47km	50分12秒	4’25	-
4月	16.32km	49分17秒	-	-
5月	10.31km	-	-	-
6月	3.95km	-	4’44	-
7月	8.64km	-	-	-
8月	15.27km	-	-	ランナーズハイを経験
9月	56.78km	48分53秒	-	-
10月	35.77km	-	4’16	-
11月	106.2km	43分25秒	-	GPSランニング時計を買う
12月	175.3km	42分51秒	4’02	-

トレーニングについて思うこと

10kmで45分前後までの走力であれば、走る時間が増えるほどタイムはグッと伸びます。
これは多くの人に当てはまる傾向で、私自身も実感しました。

走り始めは、
走る＝辛い
という気持ちが強いですが、続けるうちに
走る＝楽しい
へと変わっていきます。

その変化には、おおよそ3ヶ月の継続が必要だと感じています。
この期間を越えるとランニングの効果が出始め、走力アップの手応えも得やすくなります。

あなたのランニングの参考になれば嬉しいです。