最初は、「どんな練習が正しいのか」さえ分からず、ただ闇雲に走るだけでした。
「もっと練習量を増やさなければ」と焦り、怪我を繰り返した時期もあります。

しかし、10kmを75分から2時間49分35秒まで縮める過程で気づいたのは、
がむしゃらな努力以上に、「効率的な技術」と「裏付けのある理論」がいかに重要かということでした。

このページでは、私がサブスリー・サブエガを達成するために不可欠だった、
マラソンの練習理論、フォーム改善、身体の使い方のすべてを体系化してまとめています。

ここにあるのは、机上の空論ではありません。
・実際にタイムを劇的に変えた1000mダッシュや閾値走の真髄
・怪我を防ぎ、エネルギー効率を最大化する股関節と腕振りの技術
・停滞期を打ち破るための「なぜ？」を解決する科学的知識
を、実体験から得た「生きたノウハウ」として公開しています。

「自己ベストを更新したい」と願うすべての市民ランナーへ。
今の自分を突破するための具体的な解決策が、この目次の中に見つかるはずです。