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りんごちゃん
勝田全国マラソンって、1万人以上が走る冬の大きなフルですよね。後半にきつくなるコースなんですか？
バナナぴろし
俺が走った2023年は2時間54分56秒。しかも1kmのペースが最初から最後までほとんど変わらなくて、後半の方が速かったんだ🍌
りんごちゃん
後半の方が速い!? フルで30kmを過ぎても落ちなかったんですか？
ナップル博士
後半が前半より速い走り方をネガティブスプリットという。この日のラップは、42kmすべてが3分58秒〜4分15秒の幅に収まっておる。同じランナーが翌年の佐倉マラソンでは33kmから崩れているから、比べると違いがよく分かるぞい。
ナップル博士
今日は大会の要項→コース→1kmラップ→なぜ崩れなかったか→寒さと補給の順に見ていくのじゃ🍍
- 次の第74回のエントリー期間・制限6時間と3つの関門
- ひたちなか市〜東海村のほぼ平坦なコース
- 42kmを4分07秒で刻んだ1kmラップ
- 後半が速かったネガティブスプリットの理由
- 1月の寒さ対策
勝田全国マラソンの概要｜第74回は2027年1月31日・制限6時間
勝田全国マラソンは、ひたちなか市の表町商店街をスタートし、石川運動ひろばにゴールする大会です。次の第74回は2027年1月31日（日）で、一般のエントリーは2026年9月25日〜10月31日です。※日程・参加料・関門は回によって変わります。出る前に大会公式サイトで最新の要項を確認してください。
りんごちゃん
制限6時間で、関門は34.9kmが15時40分。初めてのフルでも挑戦しやすいですね！
コース｜ひたちなか〜東海村のほぼ平坦な公認コース
コースはひたちなか市から東海村をめぐる公認コースです。時計の記録では、いちばん高いところでも標高39m、獲得標高は158mでした。大きな坂は無く、ほぼ平坦と考えてよいコースです。
ナップル博士
平坦なコースは、ペースを一定に保ちやすい。そのかわり最初に飛ばすと、そのツケが後半にそのまま来る。刻めるかどうかがすべてじゃ。
1kmラップ｜42kmを3分58秒〜4分15秒で刻んだ
当日の時計のラップを区間ごとにまとめました。
※記録と順位はRUNNETの大会結果（グロス＝号砲からの時間）。時計の記録とは21秒の差があります。
りんごちゃん
33kmと40kmがいちばん速いなんて……！ 普通は落ちるところですよね。
バナナぴろし
1km目を4分15秒とわざと遅めに入ったのがよかったんだと思う。2kmから4分07〜08秒に落ち着いて、30kmを過ぎても脚が残っていたんだ。
バナナぴろし
結果と比べてわかること｜崩れたフルとの違い
※順位・人数はRUNNETの大会結果より。
同じ「ほぼ平坦なフル」でも、結果はまったく違いました。ラップを比べると、違いは最初の入り方にあります。
ナップル博士
佐倉では最初から4分を切るペースで入って、32kmで脚が尽きた。勝田では最初の1kmを抑えたことで、30km以降に使える脚が残った。平坦なフルほど、最初の1kmの数秒が最後の10kmを決めるのじゃ。
1月の寒さ対策｜10:30スタートまで冷やさない
1月末の茨城の大会で、スタートは10時30分です。定員1万人を超える大会なので、整列してからスタートまでの待ち時間も長くなります。
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🍌 1月のフルのスタート待ちは「手」と「腕」を冷やさない
整列からスタートまで冷えを防ぐ防風グローブと、走って暑くなったらずらせるアームウォーマー。1万人を超える大会は待ち時間が長いので、体を冷やさない準備が効きます。
🍌 1月のフルのスタート待ちは「手」と「腕」を冷やさない
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🍌 遠方からなら前泊を
10時30分スタートでも、1万人以上が集まる大会は朝の移動と整列に時間がかかります。遠くから行くなら水戸・ひたちなか周辺に前泊しておくと安心です。
🍌 遠方からなら前泊を
10時30分スタートでも、1万人以上が集まる大会は朝の移動と整列に時間がかかります。遠くから行くなら水戸・ひたちなか周辺に前泊しておくと安心です。
※空室・料金は時期により変動します
勝田全国マラソンのよくある質問
次の大会とエントリーはいつですか？
第74回は2027年1月31日（日）です。一般のエントリーは2026年9月25日〜10月31日で、RUNNETから申し込みます。
制限時間と関門は？
マラソンは制限6時間で、関門は17.6km（13:00）・30.0km（15:00）・34.9km（15:40）の3か所です。
コースはきついですか？
俺の時計では獲得標高158m・最高地点39mで、ほぼ平坦です。記録を狙いやすいコースですが、平坦なぶん入りすぎると後半に響きます。
車で行けますか？
公式の要項では、自家用車での来場は控えるよう案内されています。
表彰はありますか？
マラソンは男女総合1〜8位と、年代別（40・50・60・70歳以上）の各1〜3位が表彰されます。
まとめ｜平坦なフルは「最初の1km」で決まる
- 勝田全国マラソンの第74回は2027年1月31日。一般エントリーは9月25日〜10月31日
- 制限6時間・関門3か所。ほぼ平坦な公認コース（獲得標高158m）
- 俺は2023年に2時間54分56秒。42kmを3分58秒〜4分15秒で刻んだ
- 後半21kmの平均は前半より2秒速いネガティブスプリット
- カギは1km目を4分15秒と遅めに入ったこと。崩れた佐倉とはそこが違った
記録を狙うフルで、最後まで同じペースで走り切れた数少ないレースです。大きな大会で周りが速く感じても、最初の1kmだけは我慢する。それがこの日の一番の収穫でした。
りんごちゃん
最初の1kmを我慢して、30kmから使える脚を残す。ネガティブスプリット、目指してみます！
ナップル博士
うむ。前半の数秒を我慢できる者が、最後の10kmで何分も取り返す。我慢はいちばん安い貯金じゃぞ🍍
バナナぴろし
▶ 関東のほかの大会と比べるなら
つくば・さいたま・館山若潮・佐倉などのフルをはじめ、ハーフ・10km・ウルトラ・トレイルの大会を開催時期・高低差・制限時間・実走タイムで比べた関東のマラソン大会ガイドもあわせてどうぞ。
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