関東のマラソン大会ガイド|フル・ハーフ・10km・ウルトラ・トレイル39大会を比較

りんごちゃん りんごちゃん
次に出る大会を探してるんですけど、どれが自分に合うのか分からなくて……。記録を狙える大会って、どうやって選べばいいんですか?

バナナぴろし バナナぴろし
俺が出場した大会を中心に、関東のマラソン大会を開催時期・高低差・制限時間・自分の記録で並べたよ。つくば・さいたまのフルから、冬の10km、野辺山のウルトラまで39大会。

ナップル博士 ナップル博士
大会は「平坦かどうか」だけでは選べんぞい。水戸黄門漫遊は高低差40m前後でも、暑さで難しくなる——バナナくんも2024年は38km地点でリタイアしておる。季節・制限時間・コースの性格まで見て選ぶのじゃ🍍

このページは、バナナぴろしが出場した大会を中心に、関東のマラソン大会を比べて選ぶための入口です。数字はすべて、各大会の記事に書いてある値です。

  • フル7・ハーフ3・10km 6・ウルトラ4・トレイル2の39大会
  • 開催時期・高低差・制限時間・完走率・実走タイムの比較表
  • 大会当日の走り方と、連載で読むレース

開催日・参加費・エントリー期間は年ごとに変わるため、このページには載せていません。各大会の記事と公式サイトで最新の要項を確認してください。

目的別|どの大会を選ぶか

目的候補の大会(記事の記載より)
フルで記録を狙うつくば(ほぼフラット)/さいたま(獲得標高171m)/大田原(制限4時間)
制限時間6時間のフル水戸黄門漫遊(完走率 約93.6%・暑さに注意)/富士山(関門6か所・寒さ)/館山若潮(関門4か所)
ハーフで記録を狙う足利尊氏(ほぼフラット)/飯岡しおさい(ほぼ平坦)
冬の10kmで力試し結城(おおむね平坦)/牛久(累積上昇44m)/鎌ヶ谷(第50回は延期中)
坂のあるコースで粘りを試す松戸七草(関門坂3本)/八街(高低差 約50m)/大子ハーフ(標高差117m)
ウルトラ・山に挑むみなの天空(75K完走率 86〜87%)/会津磐梯山(58%)/野辺山(57.09%)/長瀞アルプス(16.5km)


フルマラソンの大会

関東近郊のフルマラソン7大会です。走りやすさは、高低差だけでなく気温や風で大きく変わります。

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大会時期場所コース制限時間完走率俺の記録
つくばマラソン11月下旬茨城県つくば市ほぼフラット。負荷は33km付近に集中6時間(関門あり)—2時間59分03秒(ネット・2025年)
さいたまマラソン2月埼玉県さいたま市獲得標高171m。アップダウンが続く6時間—2時間58分06秒(第1回・2024年)
水戸黄門漫遊マラソン毎年10月末茨城県水戸市高低差 最大40m前後。暑さが難敵6時間約93.6%(2025年)3時間09分14秒(2022年)/2024年は暑さで38km地点リタイア
館山若潮マラソン1月末千葉県館山市海沿いフラット→内陸のアップダウン→海沿いの向かい風6時間(関門4か所)—2時間58分46秒(2026年・サブ3)/3時間01分21秒(2025年)
大田原マラソン毎年11月23日栃木県大田原市高低差80.7m・前半下り後半上り+那須おろし4時間—3時間06分52秒(2024年・時計では3時間05分14秒)
かすみがうらマラソン4月中旬茨城県土浦市累積上昇129m(時計の記録)・平坦6時間約96%(2023年)3時間02分23秒(2026年)
富士山マラソン冬(11月下旬〜12月)山梨県富士河口湖町高低差 約100m・上りは20〜25km・標高800m超の寒さ6時間(関門6か所)—4時間46分17秒(2024年・最後尾スタート)
伊豆大島マラソン12月上旬東京都大島町(伊豆大島)高低差365m・獲得標高785m(公式)7時間(関門3か所)—3時間05分49秒(2021年・40代1位)
佐倉マラソン3月下旬(2026年はフル無し・10マイル)千葉県佐倉市獲得標高145m・ほぼ平坦(上りは16km付近)——3時間03分55秒(2024年)
勝田全国マラソン1月末(第74回 2027-01-31)茨城県ひたちなか市〜東海村公認コース・ほぼ平坦(獲得158m)6時間(関門3か所)—2時間54分56秒(2023年)
東京チャレンジマラソン1月下旬(2027年は1/24)東京都足立区(荒川河川敷)1周10kmの平らな周回・ペーサー付き4時間30分—2時間49分38秒(2021年・サブエガ)
柏の葉爽快マラソン2026年は8月(2019年は5月)千葉県柏市(柏の葉公園)公園内の周回(2019年は3km×14周)6時間—3時間1分57秒(2019年・男子総合4位)













つくばマラソンに落選した人は、これから申し込める関東の冬フルをつくばマラソン落選でも間に合う|関東の冬フル3大会のエントリー期限にまとめています。
関東以外も含めて記録が出やすい全国のフル大会を探すなら走りやすいフルマラソン大会ガイド12選へ。

ハーフマラソンの大会

秋〜春に開かれるハーフ3大会です。

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大会時期場所コース制限時間俺の記録
足利尊氏マラソン11月上旬栃木県足利市ほぼフラット(渡良瀬川沿いの風)2時間40分(2025年実績)1時間22分06秒(2025年)
奥久慈湯の里大子マラソン毎年3月上旬茨城県大子町最高地点13kmの234m・標高差117m3時間以内で走れる人(第57回)1時間22分36秒(2024年・年代別4位)
旭市飯岡しおさいマラソン毎年2月の第1日曜千葉県旭市ほぼ平坦・2回折り返し20km地点の関門 13時25分1時間21分21秒(ネット・2024年・40〜49歳12位)
かさま陶芸の里ハーフマラソン毎年12月茨城県笠間市獲得標高176m・上りが5回(最後は19km)150分(関門3か所)1時間22分22秒(2024年・50代8位)
はるな梅マラソン3月上旬群馬県高崎市(榛名)梅林・烏川沿いのアップダウン(上り331m・筆者の時計)2時間45分(関門2か所)1時間24分57秒(2023年・40歳代12位)
神崎発酵マラソン5月(2026年は5/17)千葉県神崎町最大高低差9m以下(公式)の平坦コース3時間1時間27分25秒(2023年・総合38位)
手賀沼エコマラソン10月(2026年は10/25)千葉県柏市・我孫子市手賀沼を1周する平坦コース3時間15分1時間22分43秒(2019年・総合187位)
みさとシティハーフマラソン2月(2027年は2/14)埼玉県三郷市陸連公認の平坦コース・往復区間が多い関門3か所(参加資格2時間40分)1時間26分11秒(2019年・総合87位)
リバーサイドさかえドラムマラソン2月(2027年は2/21)千葉県栄町河川敷の強風と房総のむらの土の道公式で確認1時間25分31秒(2019年・総合80位)










ハーフの目標タイムの目安はハーフマラソンの難易度とレベルで解説しています。

10kmの大会

冬の千葉・茨城に集中している10km大会です。いずれも俺が37〜38分台で走った大会です。

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大会時期場所コース制限時間俺の記録
我孫子市新春マラソン毎年1月千葉県我孫子市五本松公園のアップダウンが2回80分37分47秒(2020年)
松戸市七草マラソン毎年1月千葉県松戸市「関門坂」3本(上り約15〜20m)—38分45秒(2024年)
鎌ヶ谷新春マラソン1月の第3日曜(第50回は延期中)千葉県鎌ケ谷市アップダウンがほとんど無い75分(5km地点に40分の関門)37分45秒(第49回)
八街落花生マラソン毎年10月千葉県八街市高低差 約50m・7〜9kmに長い上り90分37分35秒(2024年)
結城シルクカップロードレース毎年2月茨城県結城市おおむね平坦1時間20分(第25回)37分00秒(2025年・50歳代2位)
牛久シティマラソン毎年1月の成人の日茨城県牛久市累積上昇44m・4車線道路を折り返し75分37分16秒(2025年)
東京総合健保ミニマラソン毎年2月東京都江東区(豊洲ぐるり公園)ほぼ平坦な海沿いの公園コース—37分23秒(2024年)/50代2位(2026年)
関東10マイルロードレース(10km)12月(第140回 2026-12-20)千葉県成田市(宗吾霊堂)ほぼ平坦(獲得31m)90分35分33秒(2020年・自己ベスト)
流山ロードレース11月(2026年は11/8)千葉県流山市アンダーパスと坂(標高0〜30m)80分37分05秒(2019年・総合70位)
富里スイカロードレース6月(2026年は6/14)千葉県富里市畑の中の道・8.5kmに給スイカ所70分41分35秒(2018年・総合268位)











10kmの年代別の目安は10kmマラソン平均タイム、50代は50代の10km平均タイムへ。

ウルトラマラソン・トレイルの大会

累積標高と完走率で難しさを比べてください。数字はそれぞれの記事の公式リザルト・実走データです。

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大会種目時期場所コース制限時間完走率俺の記録
野辺山ウルトラマラソン100km5月八ヶ岳野辺山高原累積標高 公式2,000m超(筆者のCOROS実測2,150m・96km時点)14時間57.09%(2026年・100km男子)13時間43分22秒(2026年)
会津磐梯山ウルトラマラソン100km毎年6月福島県(猪苗代町ほか)累積 約2,000m・約700mの長い下り関門4か所78%→66%→58%11時間17分24秒(2024年・総合33位)
みなの天空ウルトラマラソン75K(76.5km)9月下旬埼玉県皆野町累積標高1,668m12時間86.3〜87.3%(2023〜2025年)8時間11分23秒(2024年)
彩湖ウルトラマラソン周回(2025年は70km)4月埼玉県戸田市約5kmの周回コース年によって変わる—2025年は35.04kmでDNF
長瀞アルプストレイルレーストレイル16.5km12月埼玉県長瀞町累積標高 約890m・7割が山道——1時間36分52秒(2023年・18位)
筑波連山天空ロード&トレイルラン70km/45km/25km9月下旬茨城県石岡市ロードからトレイルへ13時間/8時間30分/5時間56〜83%(年で変わる)2時間09分57秒(2019年・ショート 14位)/ロングは10時間52分50秒(2024年・時計)
上州八王子丘陵ファントレイルロング24km/ハーフ11km5月(2026年は5/24)群馬県太田市(八王子山公園)獲得標高 約1,134m(筆者の時計)——2時間44分36秒(2021年・40歳代27位)
サマークロスカントリーin千葉クロカン20km(2.5km×8周)7月千葉市緑区(昭和の森)芝生の周回・獲得125m(筆者の時計)2時間(アスリート部門)—1時間24分59秒(2020年)










大会当日の走り方

大会を決めたら、当日の組み立てを準備します。






途中でやめてしまったときはDNF後の立て直し方、ウルトラの失速はウルトラマラソンでリタイアする理由・潰れてから復活できる理由を参考にしてください。

バナナぴろし バナナぴろし
野辺山は制限時間の16分前にやっとゴール、彩湖は35kmで自分からやめた。うまくいかなかった大会ほど、次の大会の組み立てに役立ってるよ。


連載で読むレース

連載「サブスリー→サブエガへの道」の中にも、大会の回があります。練習の積み重ねと一緒にレースを読みたい方はこちら(連載の順)。



マラソン大会選びのよくある質問

記録を狙いやすい関東のフルマラソンはどこ?

このページの大会ではつくばマラソンがほぼフラットで、負荷は33km付近に集中しています(筆者はネット2時間59分03秒)。さいたまマラソンは獲得標高171mでアップダウンが続くコースです(2時間58分06秒)。全国から探すなら走りやすいフルマラソン大会ガイド12選を参考にしてください。

制限時間が厳しい大会は?

大田原マラソンは制限4時間で、参加資格も4時間以内で完走できる人です。ハーフでは奥久慈湯の里大子マラソンが「3時間以内で走れる人」を対象にしていました(第57回)。ウルトラの野辺山100kmは14時間です。

平坦なハーフや10kmの大会は?

ハーフは足利尊氏マラソン(ほぼフラット)と旭市飯岡しおさいマラソン(ほぼ平坦)。10kmは結城シルクカップ(おおむね平坦)や牛久シティマラソン(累積上昇44m)です。鎌ヶ谷新春マラソンもアップダウンがほとんど無いコースですが、第50回は延期されています。

ウルトラマラソンの完走率はどれくらい?

野辺山は2026年の100km男子で57.09%、会津磐梯山は78%→66%→58%と下がっています。みなの天空の75Kは2023〜2025年で86.3〜87.3%でした。

開催日やエントリー期間はどこで確認すればいい?

開催日・参加費・エントリー期間は年ごとに変わるため、このページには載せていません。各大会の記事と大会の公式サイトで最新の要項を確認してください。


まとめ|数字と季節で大会を選ぶ

  • 記録を狙うなら高低差と気温、初めてなら制限時間を先に見る
  • 平坦でも暑さ・風・寒さで難しさは変わる
  • ウルトラは累積標高と完走率で比べる
  • 日程・参加費は各記事と公式サイトで最新を確認

気になる大会から読んでみてください。練習コースを探すなら関東のランニングコース完全ガイド、テーマ別の全記事はマラソン記事もくじへ。