サブエガへの道 本命レース2か月前〜1週間前の練習内容｜サブエガ直前期の仕上げ方 – 新編 第9章（サブエガまで7日）
サブエガ（フルマラソン2時間50分切り）達成へ向けた本命レース直前期の練習を全公開。2か月前の30km走・50km走・坂ダッシュ（鬼練）、3週間前のハーフマラソン（1時間18分16秒）、2週間前の30km走＋5000m×2本、1週間前の5000mタイムトライアルまで、「追い込みすぎず、でも甘くしない」という直前期の考え方と、何を・いつ・どの強度で行ったのかを実体験ベースで解説します。2か月前は土台、3週間前はハーフで確認、2週間前に最大負荷、1週間前は仕上げ確認——それぞれの役割をはっきり分け、不安を残さずスタートラインに立つための調整法。そして3月20日、ついにサブエガを達成。10km75分のランナーがサブスリー、そしてサブエガへ到達した物語②「サブエガへの道（新編）」完結の最終章です。
