サブスリーへの道 流山ロードレース10kmでPB更新｜38分55秒→37分05秒と芝生インターバルの効果 – 第53章（サブスリーまで50日）
真夏の走り込みの成果を試す第28回流山ロードレース10kmの大会レポート。当時の10km自己ベストは我孫子新春マラソンの38分55秒。坂が4本あるPBを狙いにくいコースで、結果は37分05秒――1kmあたり約10秒のペースアップで約2分のPB更新を達成しました。コースの特徴・アクセス・年代別表彰、前年の第27回（11人が熱中症搬送、自身は42分11秒）との比較、そして大幅なPB更新を支えた「芝生でのインターバルトレーニング」の効果まで実体験で解説。10kmでPBを狙うランナー、夏の走り込みの成果を確かめたい人へのヒント集です。
