芝生ランニング

土曜はキロ5分58秒・心拍143で7.05km、日曜はキロ7分02秒・心拍126で6.03km。スネを痛めた足の親指を上下させながら走ると、なぜか楽になりました。足のアーチとウィンドラス機構、親指を曲げる筋肉の助けという2つの理由と、親指でかばう走りを続けてはいけない理由を残します。

昨日は心拍141で5.19kmを走れたのに、今朝はスネの内側が悪化。芝生では「けっこう走れた」のに、帰り道のアスファルトで痛みに耐えられず1.52kmで離脱しました。痛い動き・痛くない動きを並べて見えたこと、使い始めた低周波治療器の割り切り方、しばらく走らないと決めた理由を残します。

2週間の完全ランオフ明け、松戸六高台の芝生で5.01kmを走りました。平均5分19秒／kmで心拍167bpm、ランニング効率は94%で「低い」判定。スネ内側の張りと走行後のむくみ、そして「芝生はやさしい路面ではなかった」という気づきを、COROSの実測値と写真で残します。