筋肉

「バネのある走り」は生まれつきではありません。プライオメトリクスで、接地を短く・反発を強くできます。 りんごちゃん 速い人って、地面をポンポン弾むみたいに走りますよね。あれ、どうやったらできるんですか？ バナナぴろし あの「バネ感」、鍛えれ...

速いランナーは、筋力だけでなく「バネ」で走ります。弾性を活かせば、少ない力でスッと前へ進めます。 りんごちゃん 速い人って、地面から弾むみたいに軽やかに走りますよね。私は地面を「踏ん張って」走ってる感じで、すぐ疲れちゃいます。 バナナぴろし...

強い脚があっても、体幹がブレては力が逃げます。体幹と骨盤は、推進力を生む「土台」です。 りんごちゃん 脚は鍛えてるのに、なんだか走りに力が伝わってない気がして……。何が足りないんでしょう？ バナナぴろし それ、体幹かもしれないよ。あの頃の俺...