フルマラソン大会・攻略 つくばマラソン落選でも間に合う｜関東の冬フル3大会のエントリー期限【2026】
つくばマラソンに落選しても、2026年9月時点で申し込める関東の冬フルマラソンは館山若潮・勝田全国・板橋Cityの3大会。締切が一番早いのは館山若潮の10月17日です。開催日・受付期間・定員・参加料・制限時間を公式発表で比べ、受付終了の大会と春の候補もまとめました。
暑さ・季節対策
フルマラソン大会・攻略 
トレーニング理論 暑熱順化とは？真夏のロング走で体が変わる仕組みと心拍の読み方【実走データ3本】
暑熱順化とは何か、真夏のロング走で体に何が起きるのかを解説。血漿量の増加や発汗の効率化といった適応の中身、順化にかかる期間と抜けるまでの日数、34℃前後で走った3本のロング走データ（心拍142・143・158bpm）から読み取れる「気温より時間帯」の影響までまとめました。
ロング走 夏のランニングがきつい人へ｜暑い時期に練習を続ける時間帯とロング走の組み立て方
夏のランニングがきつくて続かない人へ。暑さと戦うのではなく、走る時間帯と生活導線を変えて練習を積む方法を実走データつきで解説。平日の帰宅ラン24km、週末30km走、翌日のつなぎジョグの組み立て方と、夏の週間サイクル例、走ってはいけない日の判断基準までまとめました。
トレーニング理論 サウナで暑熱順化はできる？ランナーへの効果と安全なやり方・注意点
暑熱順化は本来「暑い中で動く」ことで進みますが、炎天下の練習は熱中症リスクが高すぎます。そこで使えるのがサウナです。血液量が増えて涼しい季節のレースにも効く仕組み、走って順化する方法との使い分け、頻度の目安、必ず守るべき安全ルールを解説します。
アクセサリ・季節対策 【2026年版】ランニングの暑さ対策グッズ13選｜猛暑を走り切る冷却アイテム
猛暑のランニングを走り切る暑さ対策グッズ13選を、ウェア・冷却グッズ別に厳選。氷撃Tシャツ・冷却ベスト・ネッククーラー・手のひら冷却・PCMキャップインなど、体温上昇と熱中症を防ぐ実用アイテムを、選び方と使い分けつきで紹介します。
アクセサリ・季節対策 【2026年】ランニング用サングラスおすすめ8選｜偏光・調光の違いと選び方
ランニング用サングラスは「偏光か調光か」と「日本人の顔に合うか」の2点で決まります。偏光は路面のギラつきを消し、調光は明るさでレンズの濃さが変わるタイプ。2026年に買える8モデルを5,490円〜24,880円の価格順に、度付き対応や早朝・夜ラン向けまで解説します。
サブエガ返り咲き 5000mトラックレース28℃でDNF｜2.71kmで吐き気リタイアした生理学的理由｜サブエガ返り咲き9話目
夕方でも28℃の炎天下トラック。18分ペーサーの集団に食らいついたけれど、結果は2.71kmでDNFだったよ。 りんごちゃん バナナぴろし…今日の5000mトラックレース、2.71kmで途中棄権（DNF）したって聞いたよ…大丈夫！？やっぱり...
フルマラソン大会・攻略 かすみがうらマラソン2026実走記｜気温21℃で3時間02分23秒
かすみがうらマラソン2026を3時間02分23秒で完走。ハーフ1時間29分31秒、30kmまでサブスリーペース、35km以降に失速した公式スプリットから、気温21℃でのペース配分と改善点を検証します。
練習場所・コース（地域別） 富山駅から立山駅まで31kmラン｜獲得標高630mの片道コース実走記録
富山駅から立山駅まで31.06kmを走った片道旅ランの実走記録。3時間05分、平均5分59秒/km、累積獲得標高630m、時計表示32℃のデータをもとに、区間の特徴、補給、上りへの対応、帰路を含む計画の注意点を紹介します。
フルマラソン大会・攻略 水戸黄門漫遊マラソン2026の難易度と高低差｜完走率93.6%・関門5か所のコース攻略
水戸黄門漫遊マラソンの難易度は？高低差は最大40m前後とフラットに近い一方、10月末開催で暑さが体感難易度を左右します。第11回（2026年10月25日）の参加料・制限時間と関門5か所、完走率93.6%（2025年）、区間別コース攻略、第7〜9回に出場した実走記まで解説します。