芝生

今回のランニングで使ったマリンシューズのソール。薄くてフレキシブルなソールが、接地感覚をダイレクトに伝えてくれる。 りんごちゃん 芝生の上を走るって、普通のアスファルトと何が違うの？ フォームに関係あるのかな… バナナぴろし 芝生は地面が柔...

芝生ランニングはなぜ効くのか？芝生では自然とフォアフット〜ミッドフットの真下着地になり、怪我をしないフォームが勝手に身につきます。一方でペースが遅くなる・捻挫リスクなどのデメリットも。効果・デメリット・やり方・始め方まで、サブスリー達成ランナーが解説します。