練習場所・コース（地域別）

筆者が普段の練習で使っているコースの記事です。1周の距離、信号の有無、路面、アクセスを実走データつきで書いています。

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松戸のランニングコース｜元山の芝生1周420m・直線200mでインターバルができる運動広場
松戸のランニングコース｜元山の芝生1周420m・直線200mでインターバルができる運動広場

八柱霊園ランニングコースガイド｜2.4km/3.7km周回・駐車場・開門時間とアクセス
八柱霊園ランニングコースガイド｜2.4km/3.7km周回・駐車場・開門時間とアクセス

松戸の夜ランニングコース｜信号がほとんどない1.9km周回で閾値走・ペース走
松戸の夜ランニングコース｜信号がほとんどない1.9km周回で閾値走・ペース走

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練習場所・コース（地域別）

妙高の山ラン｜関山から不動滝・関見峠へ上る19.8km、標高1,000mの坂道

新潟県妙高市の関山から、不動滝・関見峠・丸山まで上って戻った19.8km（獲得標高737m・2時間16分）の実測。標高450mから1,060mまで上る坂道の区間タイム、霧と夏の暑さ、クマへの注意をまとめました。
2026.10.23
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妙義山のランニングコース｜妙義神社から中之岳を回る25.5kmのロード

群馬県の妙義山のまわりを走った25.5km（獲得標高608m・2時間22分）の実測。妙義神社から山腹の道を上って第一石門・中之岳神社の近くを通り、杉ノ木峠から下って戻るロードのコース。通過点と距離、上りの場所をまとめました。
2026.10.23
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養老渓谷のランニングコース｜粟又の滝から大福山を回る40kmの山ラン

千葉県の養老渓谷で走った山ランの実測。粟又の滝から養老渓谷駅、大福山を回って粟又へ戻る40.9km（獲得標高865m・4時間22分）と、37.4kmの周回。通過点と距離、上りの場所、夏に走るときの注意をまとめました。
2026.10.23
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御岳山・日の出山のトレランコース｜日向和田駅から吉野梅郷を回る20.7km

青梅の日向和田駅から吉野梅郷を通って日の出山・御岳山に上り、ケーブルカーの滝本駅から多摩川沿いに戻る20.7km（獲得標高881m・3時間2分）の実測。区間タイム、上りの場所、向き（逆回りがきつい理由）、御岳山の参道での注意をまとめました。
2026.10.23
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筑波山のランニングコース｜峠走45km・登山32km・足尾山を実走データで比較

筑波山のランニングコースを実走データで比較。つくし湖発の峠走45km（4回走った時間の比較つき）、つつじヶ丘から山頂に登って峠を走る32km、足尾山・天空ロードの16km。区間、補給、下りの走り方、装備をまとめました。
2026.10.22
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雲取山に奥多摩駅から日帰り｜石尾根往復41kmを走った所要時間と区間タイム

雲取山（2,017m）に奥多摩駅から石尾根で日帰り往復した実測。40.9km・獲得標高2,374m・8時間32分の区間タイム、暑さで引き返した1回目の教訓、鴨沢から飛龍山へ回る周回コース、水と小屋、引き返す目安をまとめました。
2026.10.22
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高尾山〜陣馬山の縦走トレランコース｜周回33.5kmの所要時間と区間タイム

高尾山口から北高尾山稜で陣馬山へ、景信山・城山・南高尾山稜で戻る周回トレラン33.49km（累積上昇2,081m）の実測。陣馬山まで約3時間、休憩込み7時間33分の区間タイムと、定番の片道縦走とバス、茶屋・水・走るときの決まりをまとめました。
2026.10.22
練習場所・コース（地域別）
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21世紀の森と広場のランニングコース｜芝生をつなぐ5km往復と3km周回

松戸市の21世紀の森と広場を、芝生と土の道をつないで走ったコース紹介。5km往復と3km周回の道順を動画とコース図で。南駐車場・トイレ・開園時間、市のランニングマナー（林内の散策路は禁止）と公式A〜Cコースもまとめました。
2026.10.17
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花島公園のランニングコース｜外周750mのゴムチップ周回と階段ルート

千葉市花見川区の花島公園を実際に走ったランニングコース紹介。ゴムチップ舗装の外周は最長750m、階段102段のハードなルートも。駐車場230台・4時間200円、トイレ、幕張駅からのバス、10kmテンポ走の実走ラップまでまとめました。
2026.10.04
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松戸のランニングコース｜元山の芝生1周420m・直線200mでインターバルができる運動広場

松戸のランニングコースとして、元山の芝生1周420mの運動広場を紹介。直線約200mでレペやインターバルが組め、柵に囲まれて人が少なく集中できます。GPS実測の周回データ、ここで組める練習メニュー、短い周回でのラップの取り方、目的別に選べる松戸のコース一覧もまとめました。
2026.09.11
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