ウルトラマラソン マラソンのDNF後の立て直し方｜3回やめた僕が2ヶ月後に100kmを完走するまで
DNF（途中棄権）した後にやることは3つ、順番があります。僕は原因の違うDNFを3回経験し、61kmでやめた2ヶ月後に会津磐梯山100kmを11時間17分で完走しました。DNS・DQとの違い、やってはいけない3つ、当日から2週間の立て直し手順を実データつきで解説します。
大会結果
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ウルトラマラソン ウルトラマラソンでリタイアする理由｜低血糖・脱水と「心が折れる」対策
ウルトラマラソンのリタイアは脚ではなく補給と心で起きます。61kmで止めた時どこも痛くありませんでした。心が折れる正体である低血糖の仕組み、毎時どれだけ何を摂るかの補給設計、水分と塩分を体のサインで判断する方法、当日の組み立てまで解説します。
10km 松戸市七草マラソン10kmのコース攻略｜3つの関門坂と高低差・ペース配分
松戸市七草マラソン10kmは、住宅街のアップダウンが続くタフなコースです。序盤の下り25mから第1〜第3の関門坂（18m・15m・20m）まで坂の位置と高低差を区間ごとに解説し、突っ込みすぎない配分と給水の位置、実走38分45秒から攻略法をまとめます。
トレイル 筑波連山天空ロード＆トレイルラン第13回｜難易度・完走率とコース攻略
第13回筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおかは2026年9月27日開催。ロング70kmは制限13時間、36.6km地点で前半ロードから後半トレイルへ切り替わります。完走率が56〜83%と年で振れる理由、参加条件、ドロップバッグの使い方を解説します。
ウルトラマラソン みなの天空ウルトラマラソン第4回｜難易度と完走率・75K/40K/35Kのコース攻略
第4回みなの天空ウルトラマラソンは2026年9月27日開催。75Kは76.5km・累積標高1,668m・制限12時間で関門は4か所です。過去2大会の完走率データ、75Kを8時間11分で走った区間タイム、コース別の攻略ポイントをまとめました。
10km 鎌ヶ谷新春マラソン2027はいつ開催？第50回の延期と10kmコース攻略
第50回鎌ケ谷新春マラソン大会は福太郎アリーナの大規模改修に伴い令和8年度へ延期中で、2026年8月30日時点で日程は未発表です。公式発表を整理したうえで、第49回を10km37分45秒で走った経験から、フラットなコースと当日の流れをレポートします。
ハーフマラソン 足利尊氏マラソン2026 コース攻略｜第49回の日程・エントリーと実走レポート
第49回足利尊氏公マラソン大会は2026年11月1日(日)開催、エントリーは9月14日まで（定員に達し次第終了）。ハーフは定員2,000人・9時スタート。実際に1時間22分06秒で走った経験から、フラットなコースと渡良瀬川の風、給水の位置までレポートします。
ウルトラマラソン 野辺山ウルトラマラソンの難易度｜完走率57%・累積標高2,700mの100km攻略
野辺山ウルトラの完走率は2026年大会で57.09%（100km男子）、累積標高は公式2,000m超に対しGPS実測で約2,400〜2,700m。制限時間14時間の16分前、13時間43分22秒で完走した実体験から、難易度の正体・高低差・必携装備・フェーズ別戦略・ラップ全記録まで解説します。
ハーフマラソン 【マラソン調整レースの走り方】足利ハーフで分かった“無理せず速く走る”コツとペース戦略
りんごちゃん ぴろし先輩、この前足利尊氏マラソン走ったんだって？ SNSでも見たけど、すごく調子良さそうだったね！ 本命のつくばマラソンに向けての“調整レース”だったの？ ▶ X（旧Twitter）はこちら バナナぴろし そうそう、まさにそ...
ウルトラマラソン 【2025みなの天空75K】ウルトラマラソン中に復活できた理由とは？痛みと“脳のブレーキ”の正体を解説
ウルトラマラソンでは、後半にどう走るかが勝負を分けます。 今回の「みなの天空75K」は、3つの大きな峠が襲う山岳ウルトラ。 序盤は抑え、後半に勝負をかける──そんな作戦で臨みました。 結果はラスト10kmで区間18位の快走。 潰れかけた身体...