走り込み・月間距離

月間170km走っても10kmは40分前後のまま——マラソンで走力が向上しない理由を実体験で解説。原因は才能や年齢ではなく「なんとなく練習している」ことでした。距離だけ増やす練習の限界と、停滞期に見直すべきポイントをまとめます。