ランニングギア

厚底シューズは今やマラソンの主流。仕組みと選び方を知って、自分に合う1足を見つけましょう。 りんごちゃん 最近のランニングシューズって、底が分厚いものばかりですよね。あれって本当に速くなるんですか？ バナナぴろし 厚底は本当に走りを変えたよ...

スパイクが速い理由は、ピンのグリップ・極端な軽さ・前足部接地の3つ。トラックの短〜中距離では明確にタイムが上がる一方、クッションが無く脚への負担が大きくロードには不向きです。ランニングシューズとの違いや市民ランナーの活用法・注意点まで、サブスリー達成ランナーが解説します。

腰高フォームで走ることで、マラソンが速くなるための効率的なフォーム改善が期待できます。 本記事では、自分のフォームを客観的に確認するユニークな方法として「ヘッドライトを腰に巻いて夜ラン」するアイデアを紹介。 ライトの動きでフォームのブレを視...