暑熱順化

本記事では、2025年7月下旬〜8月上旬に行った3本の高温ロング走（18〜22km）の実走データをもとに、 暑熱順化の仕組みや真夏のロング走による練習効果を解説します。 具体的には、心拍数の変化や持久力向上の科学的根拠、 高温環境での補給戦...