暑熱順化

暑熱順化とは何か、真夏のロング走で体に何が起きるのかを解説。血漿量の増加や発汗の効率化といった適応の中身、順化にかかる期間と抜けるまでの日数、34℃前後で走った3本のロング走データ（心拍142・143・158bpm）から読み取れる「気温より時間帯」の影響までまとめました。