閾値走

気温29℃、湿度77%という蒸し暑い夜。 そんな過酷なコンディションの中で行ったのは、閾値走＋Eペースジョグ＋ウィンドスプリント（WS）という実践的なビルドアップ練習。 暑さに負けずに走るには、単なる根性論ではなく、心拍ゾーンの管理やトレー...