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りんごちゃん
1月の牛久シティマラソンに出ようか迷ってるんです。寒い時期の10kmって、どうなんでしょう？
バナナぴろし
牛久は沿道の応援がすごく多い大会なんだ。4車線の広い道を折り返すコースで、すれ違うランナーや沿道から声がかかる。俺は2025年に37分16秒、50代の部で7位、特別賞までもらったよ。
りんごちゃん
特別賞！ どんな賞なんですか？
バナナぴろし
表彰は6位までだから7位はメダルなし。でもこの大会には特別賞があるんだ。ちなみに2020年にはケンタウロスの仮装で走ったこともあるよ🍌
ナップル博士
同じコースを、全力と仮装の2通りで走っておるわけじゃな。今日は大会概要→コース→2025年の記録→2020年の仮装ラン→攻略の順に見ていくぞい🍍
- 大会の概要（種目・参加費・制限時間・表彰）
- 4車線道路を折り返すコースの特徴
- 37分16秒・50代の部7位の1kmラップ
- 2020年のケンタウロス仮装ラン（最後尾から42分26秒）
- スタートの混雑と寒さへの備え
牛久シティマラソンの概要｜第49回は2027年1月11日（成人の日）
牛久シティマラソンは、牛久市が毎年1月の成人の日に開く市民マラソンです。会場は牛久運動公園。最新の第48回は2026年1月12日に開かれ、次の第49回は2027年1月11日（月・成人の日）で、牛久市の市制施行40周年を記念した大会です。申込はRUNNETのみで、2026年9月7日〜10月31日。10km・5kmは各2,000人の先着順なので、定員に達すると締切日より前に終わります。俺が走った第47回（2025年1月13日）と、次の第49回の要項を並べます。
※日程・参加費・種目は回によって変わります。出る前に牛久市の大会ページで最新の要項を確認してください。
りんごちゃん
表彰は6位までで、そのほかに特別賞もあるんですね。
コースの特徴｜4車線道路を東西に折り返す
10kmのコースは、牛久運動公園をスタートして北へ向かい、ひたち野うしく駅の近くを通る4車線の大通りを、西（つくば方面）と東（本郷交差点方面）に折り返すコースです。
ナップル博士
折り返しのたびに、自分より前と後ろのランナーが見える。これが意外と力になるのじゃ。
2025年の記録｜37分16秒・50代の部7位で特別賞
2025年1月13日は、雲ひとつない快晴。スタート前の気温は時計の表示で1℃、北風7km/hでした。
この頃はあまり走り込めていなかったのに、シーズンベストが出せました。取り入れていたランニングドリルで、フォームが安定したのが効いたと感じています（フォームの整え方はランニングフォーム完全ガイドにまとめています）。
りんごちゃん
7位で特別賞！ 走り込めてないのにシーズンベストなんてすごいです！
2020年の記録｜ケンタウロス仮装で最後尾から42分26秒
さかのぼって第44回（2020年1月13日）。この年は足のケガもあってタイムは狙わず、ケンタウロスの仮装で走りました。条件は「キロ4分30秒より速く走れる」「目立つ」「バナナをかぶれる」の3つ。100円ショップの馬の着ぐるみに、プール用の浮きを組み合わせて手作りしました。
2020年のケンタウロス仮装ラン（YouTube）
バナナぴろし
仮装で走ると応援が何倍にもなるんだ。タイムを狙わない年は、こういう楽しみ方もおすすめだよ🍌
りんごちゃん
同じコースで、仮装の42分台から5年後に37分台……！ 両方楽しそうです！
攻略のポイント｜スタート位置・寒さ・立体交差
平坦で走りやすいコースですが、タイムを狙うなら次の点に気をつけてください。表彰の順位はグロスタイムで決まるので、入賞を狙う人ほどスタート位置が大切です。
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🍌 牛久の10kmは「応援」と「ご褒美」で楽しむ
沿道の子どもたちに大人気のバナナの仮装と、走ったあとのご褒美にぴったりの常陸牛（牛久市のふるさと納税）。タイムを狙う年も、楽しむ年も。
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バナナぴろし
1か月後に走った10kmはこちら🍌
牛久の翌月に走った、茨城県結城市の平坦な10km。37分00秒で2位入賞したレースだよ。
牛久の翌月に走った、茨城県結城市の平坦な10km。37分00秒で2位入賞したレースだよ。
📊 筆者の実データ｜2回走った牛久の1kmごとのラップ
※ラップと心拍は時計の記録（Strava）。2020年はバナナの仮装で走り（Stravaのメモ「バナナの4足歩行」）、時計は心拍を記録していません。2020年の公式記録は記録証、2025年は記事の記録。
牛久シティマラソンのよくある質問
コースは平坦ですか？
おおむね平坦です。4車線の広い道路を東西に折り返すコースで、立体交差の小さな上り下りがあります。俺の時計の記録では累積上昇は44mでした。
10kmの制限時間は？
第47回（2025年）も、次の第49回（2027年1月11日）も75分です。
表彰は何位までですか？
第47回は各種目の上位6位に表彰状とメダルが贈られ、ほかに特別賞がありました。順位はグロスタイムで決まります。
駐車場はありますか？
牛久運動公園内に有料の駐車場（500円）があり、参加申込と同時に事前申込が必要でした（第47回）。無料シャトルバスも運行されます。
仮装で走ってもいいですか？
俺は2020年にケンタウロスの仮装で走りました。沿道の応援がとても多い大会なので、仮装ランも盛り上がります。周りのランナーの邪魔にならないよう、サイズには気をつけてください。
まとめ｜応援に背中を押される冬の10km
- 牛久シティマラソンは毎年1月の成人の日。10kmは制限75分
- 4車線の大通りを東西に折り返す、おおむね平坦なコース
- 2025年は37分16秒・50代の部7位で特別賞。最後の1kmが最速
- 2020年はケンタウロス仮装で最後尾から、ネット42分26秒
- 入賞はグロス順位。狙うならスタートは前方に
全力で走っても、仮装で楽しんでも、沿道の応援が背中を押してくれる大会です。冬の10kmで力試しをしたい人は、成人の日の牛久へ行ってみてください。
りんごちゃん
応援が多いなら、寒さも吹き飛びそう！ まずは5kmから挑戦してみます！
ナップル博士
うむ。応援は、ペースを上げてくれる一番の燃料じゃ。楽しんで走るのじゃぞ🍍
バナナぴろし
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我孫子・松戸七草・八街など10km 10大会をはじめ、フル・ハーフ・10km・ウルトラ・トレイルの39大会を開催時期・高低差・制限時間・実走タイムで比べた関東のマラソン大会ガイドもあわせてどうぞ。
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