さいたまマラソンの難易度は「完走は易しめ、タイム狙いは後半がきつい」です。コースの高低差は18mと小さく、制限時間も6時間あります。一方で、陸橋や高架をくぐる小さな上り下りが続き、獲得標高（上った高さの合計）は171m。そして37km過ぎの新浦和橋の上りが、脚の残っていない時間帯に待っています。
筆者は同じさいたま新都心発着のレースを2回、どちらも3時間切りで走りました（2019年さいたま国際マラソン2時間58分01秒、2024年さいたまマラソン2時間58分06秒）。そして2回とも37km過ぎで大きくペースを落としています。この記事では、その実走データをもとに区間ごとの攻略と、次回2027年大会の要項・エントリー状況をまとめました。
りんごちゃん
バナナぴろし
りんごちゃん
バナナぴろし
ナップル博士・さいたまマラソンのコースの難易度は？
・高低差と獲得標高はどれくらい？ いちばんの難所はどこ？
・さいたまマラソン2027はいつ？ エントリーはまだできる？
・さいたまマラソン2026は開催された？
・初フルマラソンに選んでも大丈夫？
【結論】さいたまマラソンの難易度は「完走は易しめ・タイム狙いは後半が勝負」
・高低差は18mと小さいが、獲得標高は171m。小さな上り下りが最後まで続く
・いちばんの難所は37km過ぎの新浦和橋の上り。脚が残っていない時間帯に来る
・制限時間は6時間（平均キロ8分32秒まで）。完走だけなら難易度は高くない
・タイムを狙うなら上限ペースを決め、平らな区間で貯金を作らない
「高低差」は、コースのいちばん高い地点といちばん低い地点の差です。「獲得標高」は、上った高さを全部足した合計です。さいたまマラソンは高低差が小さいので、コース図だけ見ると平らに見えます。けれど、上った高さの合計は171mあります。1回ごとの上りは小さくても、42.195kmぶん積み重なると確実に脚に来ます。
目標タイム別の難易度
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コースと高低差｜区間ごとの攻略
スタートとゴールはさいたま新都心駅周辺（GMOアリーナさいたま＝さいたまスーパーアリーナ）です。駅から歩いてすぐなので、遠方からでも当日移動がしやすい大会です。コースは市街地を抜けて埼玉スタジアム2002方面へ向かい、折り返して新都心へ戻ります。
0〜20km：小さな上り下りが続く
20〜42km：37km過ぎに新浦和橋の上り
区間ごとの走り方
りんごちゃんさいたまマラソン2027の大会概要とエントリー状況
マラソンの部・8kmの部の受付は終了しています。マラソンの部の一般エントリーは2026年7月17日に定員に達しました（大会公式のお知らせ）。プレミアムランナー・ビギナーサポート・エンジョイエイド・チーム戦・ふるさと応援寄附者枠も、すべて「受付は終了しました」と表示されています。
出場権の譲渡は、RUNNETの「ゆずれ～る」を通したものだけが認められています（それ以外の譲渡は失格）。
次回はさいたまマラソン2027（SAITAMA MARATHON 4th）、2027年2月14日（日）の開催です。マラソンの部は日本陸上競技連盟の公認コースです。以下は大会公式サイトのエントリーページにもとづきます。
部門・スタート時刻・制限時間
← 横にスクロールできます →定員とエントリー料（税込）
← 横にスクロールできます →2027大会で変わる点
- 前回2026大会は中止：2026年2月8日の大会は、雪による悪天候で当日中止になりました（さいたま市の発表）。そのため2027大会では、2026大会のマラソンの部のエントリー者に優先枠が設けられました
- 男子の手荷物預かりは場所を主催者が割り振り：アリーナの大規模改修工事のため、西口バスターミナル・けやきひろば地下駐車場・月のひろばのどこになるかが、事前に届くアスリートビブス（ゼッケン）に書かれます。月のひろばは屋根が無く、スタートブロックまで約500〜800mあります
- 8kmの部は約7.5km：浦和駒場スタジアムの改修工事でフィニッシュ地点が変わるためです
- ふるさと応援寄附者枠：さいたま市外に住む人が5万円以上の寄附でマラソンの部に参加できる枠（先着100人）。6万円以上でエンジョイエイド、7.5万円以上でプレミアムランナーまたはビギナーサポートに参加できます（2027大会分は受付終了）
ナップル博士
バナナぴろしさいたま国際マラソンとの違い
さいたま国際マラソンは、2015年から2019年まで5回開かれた大会です。女子の日本代表選考レースを兼ねていて、女子のトップ選手と市民ランナーが同じ日に走りました。
フルマラソンは2019年の第5回が最後になり、その後、2023年11月の「さいたまマラソン in 埼スタ」を経て、2024年2月12日に市民マラソン「さいたまマラソン」として再スタートしました。いまの大会は、市民ランナーが主役です。定員はマラソンの部で14,000人。ほかに8kmや親子ランなどの部門があります。
筆者はどちらの大会も走りました。どちらもさいたま新都心の発着で、終盤に新浦和橋の上りがある点は同じです。
【実録】第1回さいたまマラソン（2024）｜2時間58分06秒でサブスリー
スタート前｜目標は2時間55分・キロ4分08秒
2024年2月12日。天気は晴れ、気温もちょうどよく、走るには良いコンディションでした。目標は2時間55分以内、ペースはキロ4分08秒。補給はウイダーinゼリーを3個持ちました。いつものように、バナナのかぶりもので出走です🍌
レース展開｜37km過ぎの新浦和橋で失速
Aブロックからのスタートでしたが、最初は意外と詰まりました。それでも沿道の応援が多く、「バナナ、がんばれー！」の声で5kmまではあっという間でした。国道に出ると道幅が広がり、あとは設定どおりに淡々と刻みます。
20kmの折り返しを過ぎると、開けた道で向かい風をまともに受けました。ペースは保てていても、体力がじわじわ削られていくのが分かります。
フォロワーのサブ3牧師 唐澤健太さん（国立のぞみ教会）が、走っている姿を動画に撮ってくれました👇
30km地点。「ここで体力が6割残っていないときつい」と言われる地点ですが、体感は残り4割。正直、かなりしんどい状態でした。
そして37km過ぎ。新浦和橋の上りで心が折れました。最後は気合だけ。フォームもバラバラ、バナナもヨレヨレでした（笑）。
5kmごとのスプリット（ウォッチ計測）
35kmまでは4分07〜08秒で安定し、37km過ぎの上りから一気に落ちている
バナナぴろし結果｜ネットタイム2時間58分06秒
目標の2時間55分には届きませんでしたが、サブスリーは守れました。レース直後の投稿がこちらです。
#さいたまマラソン
— バナナぴろし (@sonnabananahiro) 2024年2月12日
2時間58分06秒で完走！
来年から50代ステージ突入。
80歳でサブフォーが夢です！応援よろしくお願いします😊
佐倉マラソンでは2時間54分以内を目指します！ pic.twitter.com/8pZMcLVcfq
【実録】第5回さいたま国際マラソン（2019）｜2時間58分01秒・PBの代償
筆者にとって、さいたまは初めてフルマラソンを走った場所です。2018年12月9日の第4回さいたま国際マラソン。それまで42.195kmを通して走ったことは一度もなく、結果はネット3時間16分19秒でした。
バナナぴろし42.195kmを走ったことがないまま迎えた、さいたま国際マラソン2018の全記録。
1年後の2019年11月24日、つくばマラソンで2時間58分08秒、初めてのサブスリーを達成します。その2週間後に迎えたのが、2019年12月8日の第5回さいたま国際マラソンでした。目標は2時間55分以内、ペースはキロ4分07秒のイーブン。つくばではキロ4分12秒を基準に走ったので、そこから5秒速い設定です。
バナナぴろしキロ4分12秒を基準に、失速せずに走り切ったつくばマラソン2019の全記録。
スタート前｜装備と補給
ゼッケンは「A2248」、背中には「SonnaBanana」のロゴ。仮装でも走りは本気です。補給は次の3つを用意し、10km・20km・30kmでとる計画にしました。
- 飲むおにぎり（梅味）×2
- アミノバイタル パーフェクトエネルギー
- inゼリー
会場はさいたまスーパーアリーナ。屋内で待機してからスタートできる、全国でも珍しいフルマラソンです。
レース展開｜33kmで脚がつり、37km過ぎで失速
Aブロックでも最初は渋滞。国道に出てからは流れに乗り、20kmまではキロ4分05〜08秒で進みました。20kmの折り返しからは向かい風を受け、21〜23kmは4分13秒まで落ちます。25km付近からは左足の甲に違和感が出始めました。
30km過ぎの給水所で、紙コップを受け取るときに手が当たって落としてしまいました。目白大学のボランティアの方、ごめんなさい。それでも笑顔で「がんばってください！」と送り出してもらい、うれしくて手を振り返した瞬間、着地でふくらはぎがつりました。33km付近です。路肩でストレッチをして、19秒止まりました。
そして37km過ぎ、新浦和橋の上りでキロ4分26秒に落ち、そこからゴールまで4分21〜43秒。完全に失速しました。
1kmごとのラップ（ウォッチ計測）
← 横にスクロールできます →結果｜2時間58分01秒で7秒の自己ベスト
2時間55分切りはなりませんでしたが、2週間前のつくばを7秒だけ上回りました。ゴール後は、地元の大学の学生ボランティアによる無料のマッサージを受けられました。この年は目白大学のスポーツ支援サークルの皆さんが対応してくれ、張りつめた脚がふっと緩みました。
レース後｜足の甲の疲労骨折
ところが数時間後、走っている途中に違和感のあった足の甲に、ピリッとした痛みが出てきました。翌朝にはまともに歩けないほど悪化し、整形外科へ。レントゲンでははっきり写らなかったものの、症状から中足骨の疲労骨折の可能性があると診断されました。
原因ははっきりしています。つくばから2週間で、フルマラソンを全力で2本走ったことです。レース中の痛みは、アドレナリンで一時的に感じなくなることがあります。走っている途中に痛みが出たら止まる、翌日も痛ければ早めに受診する。これは今の筆者が一番伝えたいことです。
りんごちゃんバナナぴろし2回走って分かった、さいたまのペース配分
2回とも、35kmまでは設定どおりに走れていました。そして2回とも、37km過ぎの上りで大きく落ちています。設定ペースは、そのときの走力に対して少し速すぎたということです。前半に作った「貯金」は、後半の失速ですべて消えました。
① 上限ペースを決める：目標タイムの平均ペースより速く走らない。平らな区間で貯金を作らない
② 上りは力の入れ具合を一定に：陸橋や高架の上りでペースを守ろうとしない
③ 37km過ぎは落ちる前提：1kmあたり10〜20秒落ちても目標に届くかを、事前に計算しておく
ナップル博士バナナぴろしさいたまマラソンは2月中旬・9時スタートです。走り出しの30分は、思った以上に手がかじかみます。ジェルの封が切れない、ウォッチを操作できない、といった小さなロスが積み重なります。手袋は暑くなったら外してポケットに入れられるので、迷ったら持っていくほうが安心です。スタート待ちの冷え対策には、ニット帽も役立ちます。
さいたまマラソンのよくある質問
さいたまマラソンのコースの難易度は？
完走だけなら難易度は高くありません。制限時間が6時間あり、大きな坂もないためです。ただし獲得標高は171mあり、小さな上り下りが最後まで続きます。とくに37km過ぎの新浦和橋の上りは脚が残っていない時間帯に来るため、タイムを狙う人にはここが勝負どころです。
さいたまマラソンの高低差はどれくらい？
高低差は18m、獲得標高は171mです。高低差はいちばん高い地点と低い地点の差、獲得標高は上った高さの合計です。さいたまマラソンは大きな坂が無い代わりに、小さな上りをずっと繰り返すコースです。
さいたまマラソン2027はいつ開催ですか？
2027年2月14日（日）です。マラソンの部は9時スタート・制限時間6時間で、さいたま新都心駅周辺（GMOアリーナさいたま）が発着です。
さいたまマラソン2027のエントリーはまだできますか？
マラソンの部と8kmの部は受付終了です（2026年9月17日に公式サイトで確認）。一般エントリーは2026年7月17日に定員に達し、特典付きの枠やふるさと応援寄附者枠も受付を終えています。出場権の譲渡はRUNNETの「ゆずれ～る」を通したものだけが認められています。
さいたまマラソン2026は開催されましたか？
開催されていません。2026年2月8日（日）の大会は、雪による悪天候で当日中止になりました。次回は2027年2月14日（日）です。
エントリー料と定員は？
マラソンの部は15,000円（税込）・定員14,000人です。プレミアムランナー22,000円、ビギナーサポート22,000円、エンジョイエイド17,000円の枠もあります。別にエントリー手数料がかかります。
初フルマラソンに選んでも大丈夫？
向いています。制限時間6時間は市民マラソンとして余裕があり、駅からも近く、沿道の応援も多い大会です。マラソン初挑戦の人向けの「ビギナーサポート」枠（事前クリニックつき）もあります。「平坦だから」と前半に飛ばさないことが完走のコツです。
さいたま国際マラソンとは違う大会ですか？
別の大会ですが、つながりがあります。さいたま国際マラソンは2015〜2019年に開かれた、女子の代表選考を兼ねた大会です。その後、2024年2月に市民ランナーが主役の「さいたまマラソン」として再スタートしました。
まとめ｜平坦に見えて、37km過ぎで試されるコース
- 高低差18m・獲得標高171m。大きな坂は無いが、小さな上り下りが最後まで続く
- いちばんの難所は37km過ぎの新浦和橋の上り。筆者は2回とも、ここから失速した
- 制限時間6時間で完走のハードルは低め。初フルにも向く
- タイムを狙うなら上限ペースを決め、平らな区間で貯金を作らない
- 次回は2027年2月14日（日）。マラソンの部のエントリーは受付終了
りんごちゃんナップル博士つくば・館山若潮・大田原などのフル12大会をはじめ、フル・ハーフ・10km・ウルトラ・トレイルの39大会を、開催時期・高低差・制限時間・完走率・実走タイムで比べた関東のマラソン大会ガイドもあわせてどうぞ。
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