富山のランニングコース｜富山駅から立山駅まで31km、神通川の河口まで16km

りんごちゃん

富山に行ったら、どこを走ればいいの？

バナナぴろし

富山駅から立山駅まで、31km走って上ったよ。標高554mまで上ったよ🍌

りんごちゃん

駅から駅まで、31kmも！？

ナップル博士

富山駅から立山駅までは、富山地方鉄道の立山線も通っておる。片道で走っても、帰りの足があるのじゃ。

ナップル博士

この記事では、富山で走った2回のコースを、距離と時間と高低差でまとめるぞ。

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富山で長い距離を走るなら、富山駅から立山駅まで上る31.1kmのコースがあります。はじめの13kmは田んぼの中のゆるい上り、上滝から先は常願寺川に沿って上り、最後の5kmで標高554mまで上ります。

平らな道を走るなら、富山駅の北から神通川の河口まで往復する16.1km。川沿いを北へ走ると、日本海に出ます。

富山で走った2回（Strava）

この記事でわかること
・富山駅から立山駅まで上る31.1kmの通過点と高低差
・神通川の河口まで往復する16.1km
・片道で走るときの注意
・山のほうへ走るときの持ち物

富山駅→立山駅 31.1km｜常願寺川に沿って標高554mへ

13kmまではゆるい上り。上滝の先で一度上り、25kmから最後の上りで554mへ。

2025年9月15日、11時22分に富山駅を出て、南東へまっすぐ。はじめの13kmは田んぼの中の道で、標高は15mから150mまで、気づかないくらいゆっくり上っていきます。

上滝駅の近くから先は、常願寺川に沿って山の中へ。15km過ぎで一度250mまで上り、そこから有峰口駅の近く（24km）までは上ったり下ったり。25kmから最後の上りが始まり、28.5kmで554m。そこから少し下って、立山駅に着きました。

31.1kmで3時間49分、動いていた時間は3時間6分。獲得標高は630m、平均心拍は151。平らな道の30km走より、ずっときついロング走です。

バナナぴろし

最後の上りは、30km近く走ってからだからきつかったよ。駅から駅だから、ゴールしたら電車があるのがいいね🍌

2025年6月11日、16時27分に富山駅の北を出て、神通川の東の岸を北へ。富岩運河環水公園の西を通り、川と運河のあいだの道を河口まで走りました。河口から日本海が見えます。

帰りは萩浦橋のところから東へ出て、富山港線（路面電車）に沿って南へ戻りました。16.1kmで1時間43分、動いていた時間は1時間18分。河口のあたりで止まっていた時間が長く、動いていた時間で割るとキロ4分51秒のペースです。

りんごちゃん

川に沿って北へ走れば、海に出るんだね。

場所	気をつけること
富山駅→立山駅	片道31km・獲得標高630m。帰りの電車の時刻を先に調べておく
常願寺川沿いの山の道	お店が少ない。水と補給食は持って走る
最後の5km	標高554mまでの上り。歩いてもいいつもりで
神通川の河口	海の風が強い日がある。帰りは向かい風になることも

片道で走るときは、ゴールの駅から戻る電車の時刻を先に調べておきます。山のほうはお店が少ないので、水と補給食はベストに入れて持って走ります。

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🍌 片道の山のほうへのロング走で持っていく2点
山のほうはお店が少ないので、水と補給食が入るベストがあると安心です。片手で飲めるボトルを組み合わせると、走りながら水を飲めます。