新潟のランニングコース｜駅から日本海の夕日15km・五十嵐浜30km・鳥屋野潟

りんごちゃん

新潟に出張したら、どこを走ればいいの？

バナナぴろし

新潟駅から信濃川沿いに走って、日本海に出るのがいちばんだよ。夕日を見たときは、思わず立ち止まったよ🍌

りんごちゃん

駅から海まで走れるの！？

ナップル博士

新潟駅から日本海の海岸までは、近い所で4kmほどじゃ。川も海も湖も平らで走りやすいぞ。

ナップル博士

この記事では、出張で走った4回のコースを、距離と時間と通過点でまとめるぞ。

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新潟で走るなら、新潟駅から信濃川のやすらぎ堤を下り、関屋分水路を通って日本海の海岸に出て、街なかを戻る15kmのコースがおすすめです。2020年11月14日に走り、16時半ごろ、海沿いで日本海に沈む夕日を見ました。

このほか、海沿いを西へ五十嵐浜まで往復する30km、新潟駅の南の鳥屋野潟を一周する13km、夜に信濃川の東側（東区）へ往復した17kmを走っています。どれも高低差はほとんどなく、平らな道です。

新潟で走った4回（Strava）

この記事でわかること
・新潟駅から日本海の夕日まで走る15kmのコース
・海沿いを五十嵐浜まで往復する30km
・鳥屋野潟を一周する13km
・海沿いを走るときの注意と持ち物

新潟のランニングコース4つ｜駅から川・海・湖へ

コース	距離	時間（休憩込み）	通るところ
夕日の海岸	15.4km	1:25	萬代橋 → やすらぎ堤 → 関屋分水路 → 日本海の海岸 → 街なか
五十嵐浜まで	30.4km	2:59	萬代橋 → 白山公園 → 海沿いを西へ → 五十嵐浜（折り返し）→ 関屋分水路 → 信濃川
鳥屋野潟	13.1km	1:07	駅の南 → 鳥屋野潟の一周 → 駅
夜の東区	17.1km	1:18	駅から信濃川の東側を河口のほうへ → 東区 → 下山（往復）

新潟の街は、信濃川・日本海・関屋分水路に囲まれていて、新潟駅から数km走るだけで川沿いにも海沿いにも出られます。坂は橋の上り下りくらいで、ほとんど平らです。

りんごちゃん

駅から近くて、しかも平らなんだね。出張ランにぴったり！

新潟駅から萬代橋を渡り、信濃川の左岸のやすらぎ堤を上流へ。川沿いに広い遊歩道が続き、11月は並木が色づいていました。関屋のあたりで信濃川と関屋分水路の分かれ目の水門を見て、関屋分水路沿いに北へ。日本海の海岸に出たら、海沿いを東へ戻ります。

海沿いに出たのは16時20分すぎ。16時半ごろ、日本海に夕日が沈んでいきました。本人の記録のタイトルは「夕陽がヤバイ」。11月の新潟の日の入りは16時半ごろなので、夕日を見たいなら、15時半ごろに駅を出ると間に合います。

バナナぴろし

海に沈む夕日を見ながら走れるのは、日本海側ならでは。出張の疲れが吹き飛んだよ🍌

2026年5月には、日和山展望台・関屋浜・松林・やすらぎ堤を回る14kmも走りました。ラップと写真はこちら。

2021年9月10日の昼は、30kmのロング走にしました。新潟駅から萬代橋・白山公園・護国神社を通って海沿いに出て、関屋分水路を渡り、海沿いを西へ五十嵐浜まで。帰りは関屋分水路から関屋大橋を渡って、信濃川沿いに萬代橋へ戻りました。

海沿いの区間は、信号がほとんどなく、同じペースで長く走れます。そのかわり日陰とコンビニが少ないので、夏から9月の昼は水を持って出ます。往復なので、疲れたら早めに折り返せるのも安心です。

ナップル博士

海沿いを往復するコースは、折り返す場所で距離を決められる。30km走にも、20km走にもできるのじゃ。

2021年9月9日の夕方は、新潟駅の南の鳥屋野潟へ。駅から南へ走り、潟のまわりを一周して駅に戻る13.1kmです。潟の向こうに、サッカーのビッグスワン（デンカビッグスワンスタジアム）の白い屋根が見えます。

13.1kmを1時間07分（平均1kmあたり5分07秒）。海沿いより風が弱く、街から近いので、仕事のあとに1時間だけ走りたい日に向いています。

りんごちゃん

駅の近くに、こんな大きな湖があるんだね！

夜に走った2020年11月13日は、新潟駅から信濃川の東側を河口のほうへ進み、東区の下山（新潟空港の南）まで往復しました（17.1km・1時間18分）。本人の記録のタイトルは「明日仕事で新潟ラン　サイコー」。夜は車道沿いの区間もあるので、反射ベストを付けて走ります。

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🍌 新潟の出張ランで持っていく2点
夕方から夜にかけて海沿いや車道沿いを走るので、車から見える反射ベストが安心です。海沿いの長い区間は日陰とお店が少ないので、片手で持てるボトルもあると便利です。