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バナナぴろし流マラソンブログの目次 目次：マラソンが速くなるための練習理論を大公開 目次：10km75分からマラソン2:49:35秒へ：全63話 りんごちゃん ランニングシューズって厚底・薄底・カーボンとか種類が多すぎて、どれを選べばいいか...

フルで速いカーボンシューズ。でも100kmのウルトラでは「合わない」こともあるんです。 りんごちゃん カーボンシューズって速いんですよね？ ウルトラマラソンでも履けば速くなるんですか？ バナナぴろし それがね、ウルトラでは必ずしも正解じゃな...

ヴェイパーフライは軽快でキレ、アルファフライは前足部エアポッドでクッションと守り。重さ・反発・安定性・脚への負担を項目別に比較し、フルマラソンでどちらを選ぶべきかをサブスリー達成ランナーが解説します（現行モデルはヴェイパーフライ4／アルファフライ3）。

この記事はランニングシューズのクッション性について詳しく説明し、初心者や市民ランナーが自分に合ったシューズを選ぶためのポイントを紹介しています。 クッション性シューズは、走行中の衝撃を吸収し、足腰への負担を軽減するため、長距離や硬い地面での...

厚底全盛のいま、あえての「薄底」。接地感覚と足を鍛える効果で、根強い人気があります。 りんごちゃん 今は厚底ばかりですよね。薄いソールのシューズって、もう古いんですか？ バナナぴろし いやいや、薄底には薄底の良さがあるんだ。あの頃の俺も練習...

厚底シューズは今やマラソンの主流。仕組みと選び方を知って、自分に合う1足を見つけましょう。 りんごちゃん 最近のランニングシューズって、底が分厚いものばかりですよね。あれって本当に速くなるんですか？ バナナぴろし 厚底は本当に走りを変えたよ...

スパイクが速い理由は、ピンのグリップ・極端な軽さ・前足部接地の3つ。トラックの短〜中距離では明確にタイムが上がる一方、クッションが無く脚への負担が大きくロードには不向きです。ランニングシューズとの違いや市民ランナーの活用法・注意点まで、サブスリー達成ランナーが解説します。