マラソン練習法

芝生ランニングはなぜ効くのか？芝生では自然とフォアフット〜ミッドフットの真下着地になり、怪我をしないフォームが勝手に身につきます。一方でペースが遅くなる・捻挫リスクなどのデメリットも。効果・デメリット・やり方・始め方まで、サブスリー達成ランナーが解説します。

「キツいだけで伸びない」インターバルには理由があります。本数・ペース・レストを正しく設定しましょう。 りんごちゃん インターバルって、とにかく全力で走ればいいんですよね？毎回ヘトヘトなのに、なかなか速くならなくて……。 バナナぴろし その「...