関東屈指の絶景レース、「みなの天空ウルトラマラソン」が2024年も開催！
75km・40km・35kmの3部門から選べるこの大会は、累積標高・高低差・制限時間・装備なども本格的。
本記事では、全コースの特徴・難易度・完走率・過去のリザルト・体験談まで徹底解説します。
初参加の方にもわかりやすく、どの距離にエントリーすべきかの判断材料となる情報を網羅しています。
✔ この記事でわかること：
- 各コース（75K・40K・35K）の距離・標高・エイド配置
- 完走率や過去リザルトから見る難易度の比較
- 著者の実走レビュー（75K部門）とリアルなペース感覚
大会選びに迷っている方、完走のヒントが欲しい方は、ぜひ最後までご覧ください！
下記の動画では、みなの天空ウルトラマラソン75K・35K・40Kの魅力を映像で体感できます。
コースの特徴やエイド、標高差の雰囲気など、参加を検討している方におすすめの内容です。
初参加でも安心できるよう、大会の様子がしっかり伝わる構成になっています。
▶ ウルトラマラソン初心者から上級者までの最終調整術：成功するための秘訣
大会概要｜75K・40K・35Kの基本情報と開催日
開催日: 2025年9月28日(日)
会場: 皆野町役場（埼玉県秩父郡皆野町皆野1420-1）
種目:
- 75km（76.5km, 累積標高1,668m）
- 40km（41.4km, 累積標高744m）
- 35km（35km, 累積標高912m）
制限時間:
- 75km: 12時間
- 40km: 7時間
- 35km: 6時間
エントリー期間: 2025年4月21日 10:00 ～ 2025年8月24日 23:59
エントリー料金:
- 75km: 15,000円
- 40km: 8,000円
- 35km: 7,000円
表彰: 各種目の男女上位3位まで、年代別上位1位（重複なし）
必携装備品:
- 携帯電話（エントリー時に登録した番号）
- 携帯コップ（150cc以上）
- 300ml以上の水（スタートおよび各エイド出発時）
- コースマップ（紙またはGPXデータ）
- ライト（75km/40kmのみ）
- 点滅ライト（75km/40kmのみ）
- 保険証（コピー不可）
主催: みなの天空ウルトラマラソン実行委員会（企画・運営：FunTrails合同会社）
公式サイト: https://fun-trails.com/race/minano-ultra/
第2回 みなの天空ウルトラマラソン75K・35K・40K 大会概要（終了）
第2回大会は2024年9月22日(日・祝)に開催されました。以下は参考情報です。
会場: 皆野町役場
種目:
- 75km（76.5km, 累積標高1,668m）
- 40km（41.4km, 累積標高744m）
- 35km（35km, 累積標高912m）
各コースの詳細ガイド（高低差・累積標高・エイド情報）
秩父の絶景とチャレンジングなアップダウンが魅力の
「第2回
みなの天空ウルトラマラソン」は、75K・40K・35Kの3コースが設定されています。
美しい自然の中で楽しめる高低差のあるコースと、地元の温かさを感じられるエイドステーションも必見。
本記事では、各コースの特徴・累積標高・GPXデータを詳しくご紹介します。
ショートコース｜35Kは初心者にもおすすめ
秩父の自然と文化を感じるショートコースは、累積標高912m・距離35km。
初級〜中級ランナーにおすすめの挑戦しがいのある設定です。
各エイドステーションの位置と特徴：
-
A1｜美の山公園（6.5km）
展望抜群！秩父連山を一望できる絶景スポットで、気持ちよく走り始められます。
-
A2｜民宿きりしま（14.3km）
地元のおもてなしが温かいエイド。名物のおにぎりやフルーツが疲れを癒します。
-
A3｜風布・日本の里 駐車場（20.2km）
古き良き里山風景の中で水分補給。午前10:30までに通過が必須の関門ポイントです。
-
A4｜岩田観光トイレ（26.3km）
最後のひと踏ん張り前の静かな癒しスポット。ここを過ぎたらゴールまでもう一息。
絶景と共に走る35Kコースは、「走れるトレイル」×「温かい応援」が魅力です。
トレイル初心者からのステップアップに最適。完走後の満足感も抜群です。
コースマップ（Google Map連携）
ミドルコース｜40Kで天空を駆ける
第3回みなの天空ウルトラマラソン40kmコースは、秩父の魅力を感じられる中距離設定。
累積標高744mと比較的穏やかなため、フルマラソン完走経験者やトレラン初心者にもおすすめです。
美しい自然・地元グルメ・温かい応援の三拍子がそろったコースを紹介します。
エイド情報と通過制限タイム
-
A6｜秩父華厳の滝（7.5km）
涼やかな滝を眺めながらリフレッシュ。
滝の音が心地よく、前半の疲れを癒します。
-
A7｜天空のおやき（11.8km）
名物「おやき」が提供される人気エイド。地元食材を活かした補給食でパワーチャージ！
-
A8｜阿熊集落センター（14.7km）
午後14:45までに通過が必要な関門ポイント。
のどかな田園風景と地元の声援が背中を押してくれます。
-
A9｜秩父ワイン（24.7km）
ブドウ畑が広がるロケーションで心もリフレッシュ。
走りながら景色も楽しめる特別なひととき。
-
A10｜秩父やまなみチーズ工房（32.6km）
ゴール前最後の大型エイド。午後17:30が制限時間です。
人気の手作りチーズが楽しめる「美味しさ×元気チャージ」スポット！
この40kmコースは、走りやすいアップダウンと、地域資源を活かした魅力的なエイドが特徴。
ペースを保ちながら、秩父の美味・景観・人情に触れることができ、記憶に残る中距離トレイル体験となるでしょう。
コースマップ（Googleマイマップ）
ロングコース｜75Kの特徴と装備のコツ
第3回みなの天空ウルトラマラソン75kmは、全長76.5km・累積標高1,668mに及ぶ本格的なウルトラトレイル。
上級者ランナーにとっても手応えのあるルート構成で、秩父の絶景と起伏に富んだコースが待ち受けています。
エイドの配置も戦略的で、レース中の補給とリズム管理が完走のカギとなります。
エイド情報と通過目安時刻
-
A1｜美の山公園（6.5km）
雄大な眺望が広がるスポット。スタート直後の足慣らしに最適です。 -
A2｜民宿きりしま（14.3km）
古民家風の宿を活かしたエイドで、心も身体も一息つけます。 -
A3｜風布・日本の里（20.2km）
午前10時までに通過必須。古き良き日本の情景とともに補給を。 -
A4｜岩田観光トイレ（26.3km）
静かな森の中で落ち着けるエリア。後半への準備ポイント。 -
A5｜皆野町役場（35km）
12時30分が通過目安。ここが中間地点、戦略の再確認を。 -
A6｜秩父華厳の滝（42.5km）
後半戦の始まりを告げる、癒やしの絶景スポット。 -
A7｜天空のおやき（46.8km）
名物「おやき」で塩分・糖分をバランス補給。元気を取り戻せます。 -
A8｜阿熊集落センター（49.7km）
14:45までに通過必須。田園風景の中、ラストスパートへの準備を。 -
A9｜秩父ワイン（59.7km）
ブドウ畑に囲まれた美しい景観。終盤でも気持ちが前向きに。 -
A10｜やまなみチーズ工房（67.6km）
17:30までに通過。最後の補給所でしっかり栄養を補ってフィニッシュへ。
この75Kは、ペース配分・補給戦略・気象条件すべてを考慮した高い走力が求められるコースです。
しかしその分、走り切った達成感は格別。秩父の自然・文化・人の温もりとともに、極上の一日を味わえることでしょう。
コースマップ（Googleマイマップ）
【第3回】みなの天空ウルトラマラソン｜GPXデータのダウンロード
第3回 みなの天空ウルトラマラソン（75K・40K・35K）のGPXファイルを以下からダウンロードできます。
Garminやスマートウォッチに取り込んで、事前の試走やナビゲーションにご活用ください。
- 第3回 みなの天空ウルトラマラソン 35K｜GPXデータをダウンロード
- 第3回 みなの天空ウルトラマラソン 40K｜GPXデータをダウンロード
- 第3回 みなの天空ウルトラマラソン 75K｜GPXデータをダウンロード
※GPXファイルはPC・スマホからのダウンロードに対応しています。
アプリ（例：Garmin Connect、YAMAP、Stravaなど）に読み込んで、高低差・ルート確認にも便利です。
みなの天空ウルトラマラソン75K・35K・40K 難易度
第3回 みなの天空ウルトラマラソン35K｜難易度と完走目安
完走難易度の目安:
フルマラソンをサブ4（4時間以内）で走れるランナーであれば、35Kの制限時間内完走が可能と見込まれます。
標高差やコースの特性を考慮すると、ロードだけでなくトレイル対応の走力と持久力が求められます。
累積標高：約912m｜標高レンジ：106m〜551m
本コースは、急登・下り・整備路をバランスよく組み合わせた中級者向けトレイルです。
特に序盤の6.5km地点「美の山公園」までの区間は、標高差400m以上の登りで、脚力と心肺が問われます。
中盤の戦略がカギ：
A2「民宿きりしま」（14.3km）〜A3「風布・日本の里」（20.2km）までの登り基調は、脚を温存しつつリズムを刻むことがポイント。
制限時間に間に合うためには、無理のないペース設計が重要です。
終盤の下りと集中力：
最後のエイド「岩田観光トイレ」（26.3km）を過ぎると、比較的走りやすい下り基調に入りますが、疲労がピークを迎えるセクションでもあります。
「足が攣らないようにする」「呼吸を整える」といったセルフマネジメントが完走の鍵です。
この35kmトレイルコースは、秩父の自然を満喫しながらも、自身の限界に挑戦できる設定になっています。
トレイル初心者からステップアップを狙うランナーにとって、挑戦しがいのある絶好のレースです。
第3回 みなの天空ウルトラマラソン40K｜難易度と完走の目安
完走目安の指標:
フルマラソンをサブ4（4時間以内）で走れるランナーであれば、40Kコースも制限時間内完走が可能とされます。
累積標高が約744mと比較的抑えめながら、登りと下りの繰り返しが体力をじわじわ削るテクニカルなコースです。
前半の登りが試練：
スタートから秩父華厳の滝（7.5km）までは標高を上げていく区間で、心拍コントロールと脚の使い方が重要です。
トレイル経験が浅いランナーは、ペースを落として体力を温存しましょう。
中盤は技術が問われるアップダウン：
天空のおやき（11.8km）〜阿熊集落センター（14.7km）は、細かい登り下りの連続区間。
持久力と脚の切り替えスキルが求められ、無理のないフォームでリズムを保つことがカギです。
後半の下りセクション：
秩父ワイン（24.7km）〜チーズ工房（32.6km）までは下り基調が続くものの、脚への負担が蓄積しやすく、フォームの維持と集中力の継続が求められます。
総じて、この40Kコースの難易度は中級レベル。
登り・下りのバランスが良く、「フルマラソン完走経験＋トレイル初挑戦」のランナーにもおすすめです。
景色やエイドの楽しさを味わいながら、自己ベストを超える挑戦ができるコース設計となっています。
第3回 みなの天空ウルトラマラソン75K｜難易度と完走目安
完走目安の指標:
フルマラソン（42.195km）を3時間30分以内で走れるランナーが対象。
この75kmコースは、累積標高1,668m・制限時間の厳しさから見ても、上級者向けの超ロングトレイルです。
第3回大会の75Kコースの難易度は、距離・高低差・制限時間すべてにおいて「完走＝挑戦」のレベル感。
最高地点は555m、最低地点は103mと、高低差のあるアップダウンが全体に繰り返される設計です。
序盤：前半で体力を消耗しすぎない
最初の登りである美の山公園（6.5km）までは急な傾斜が続きます。ここで無理にタイムを稼ごうとすると、後半に響きます。
中盤：粘りの登り＋時間制限との戦い
民宿きりしま（14.3km）〜皆野町役場（35km）までは細かな登り下りが続き、脚と精神力の削り合い。
特に皆野町役場には午後12時30分までの通過が求められ、序盤のペース管理が明暗を分けます。
後半：疲労の中でも冷静に
秩父華厳の滝（42.5km）からは一気にタフな後半戦へ。
秩父ワイン（59.7km）〜やまなみチーズ工房（67.6km）の区間では、補給と気持ちの切り替えが完走の鍵になります。
この75kmの超ロングトレイルは、制限時間と累積標高の両面から極限の持久力を求められるコースです。
トレイルランの経験が豊富で、かつフルマラソンをサブ3.5で走れるランナーにとっても、チャレンジングな一日となるでしょう。
【完走率と難易度】第2回みなの天空ウルトラマラソン｜リザルト分析まとめ
2024年 各コースの完走データ一覧
| カテゴリ | 最速 | 最遅 | 平均 | 出走数 | 完走率 |
|---|---|---|---|---|---|
| 35km | 2:44:40 | 5:31:42 | 4:20:02 | 72 | 96.1% |
| 40km | 3:04:49 | 6:47:07 | 4:47:11 | 73 | 98.6% |
| 75km | 6:24:35 | 13:54:01 | 10:27:17 | 95 | 86.3% |
2024年9月22日（日）に開催された「第2回
みなの天空ウルトラマラソン」では、40K部門で完走率98.6%を記録するなど、非常に高い完走実績が見られました。
75K部門も過酷な設定ながら、完走率86.3%と健闘が光る結果となりました。
-
【35K部門】
完走率：96.1%｜平均：4時間20分
累積標高912mのアップダウンが続くコース。
フルマラソン4時間以内の走力があれば、十分に対応できる中級者向けルートです。 -
【40K部門】
完走率：98.6%｜平均：4時間47分
景観とエイドの充実により高完走率。
関門時間にゆとりはあるものの、後半の登りは脚力が試されます。 -
【75K部門】
完走率：86.3%｜平均：10時間27分
累積標高1,668m、関門突破の難易度が高い超ハードな設定。
サブ3.5～サブ3.15クラスの走力と経験が求められます。
2023年 完走データから見るコース別の難易度と傾向
2023年10月15日（日）に開催された第2回 みなの天空ウルトラマラソンでは、
各コースで異なる完走率やタイム傾向が見られました。
初心者向けから上級者向けまで、実力に応じたチャレンジができる設計となっています。
| カテゴリ | 最速 | 最遅 | 平均 | 出走数 | 完走率 |
|---|---|---|---|---|---|
| 35km | 2:45:48 | 6:57:43 | 4:27:10 | 97 | 100% |
| 40km | 3:05:46 | 6:31:17 | 4:49:20 | 43 | 100% |
| 75km | 6:47:28 | 13:35:43 | 10:35:10 | 82 | 86.6% |
-
【35K部門】
完走率：100%｜最速：2時間45分48秒｜最遅：6時間57分43秒
累積標高912mと起伏に富んだコースで、トレイル初心者にも程よい難易度。
フルマラソンを4時間以内で完走できる走力があれば、十分に対応可能です。 -
【40K部門】
完走率：100%｜最速：3時間05分46秒｜最遅：6時間31分17秒
累積標高744mと関門設定あり。
景観やエイドが充実しており、後半の粘りが求められる設計。
ロング走の経験がある中級者にとって走りごたえのあるコースです。 -
【75K部門】
完走率：86.6%｜最速：6時間47分28秒｜最遅：13時間35分43秒
累積標高1,668m・制限時間12時間のハードコース。
関門（35km地点・12:30）をクリアできるかが最大の壁となります。
サブ3.5〜サブ3.15の走力があれば完走が見えてくる、上級者向けルートです。
第2回 みなの天空ウルトラマラソン75Kレースレポート
2024年9月22日、第2回
みなの天空ウルトラマラソン75Kが開催され、私は50歳代男子部門で参加しました。
天候は曇り。
もう少し温度が低ければと思いましたが、まずまずのコンディション
コースの累積標高は1,668mという非常に過酷な設定。
全体のコースは、前半に急な登り坂が2回、後半に登い坂が１回、そして下り坂とが続きゴールへ
前半気合で押して、山を３回登る。そして下りも気合で・・・・
設定ペースは5'30
これならいけるだろうと思いましたが、甘かったです。
では、その結果を・・・
スタート時点での気温は比較的涼しく、7:00にレースが始まりました。
林道の景色は最高です。
5km地点を過ぎると涼しくなり、走りやすい気候に変わりました。
6.5km地点を通過した後ぐらいに、最初のエイドです。
まぁ、走るには太陽あると最悪なので良しとします。
この時点で総合14位、50歳代男子部門では4位でした。
序盤のペースは5:49/kmで、山を上るコースとしては比較的良好なペースで進むことができました。
続いて35km地点のA5 皆野町役場では、3時間15分10秒で到達。
この区間は順調に走り抜け、ペースも5:34/kmと向上しました。
部門順位は2位に上がり、総合順位でも10位とトップに食い込む形となりました。
一度、スタート地点に戻るので、補給食を＋です。
気持ちを切り替えて、標高差のある上り区間にもかかわらず、良いリズムでレースを進められました。
疲労が蓄積してきたことでペースは6:03/kmまで落ちましたが、部門順位は3位をキープ。
67.6km地点のA10 秩父やまなみチーズ工房では、7時間05分03秒で通過。下り区間が続く中、ここまでで大きく順位を落とすことはなく、部門3位を維持しました。
最終的に、8時間11分23秒でゴール。
総合順位は14位、50歳代男子部門で3位という結果でした。
ラストスパートでは6:25/kmのペースで走り抜け、ペースを維持するのが非常に困難な状況でしたが、目標を達成することができました。
このレースを通じて感じたのは、コース全体を通していかにペース配分を意識し、体力を温存するかが重要だということです。
特に秩父の山々を駆け抜けるコースは、景色が素晴らしい一方で、体力を大きく消耗させる厳しい環境でした。
次回のレースに向けて、さらにトレーニングを重ね、より良い結果を目指したいと思います。
全体を通して景色が良く、エイドの食事も充実しており、非常に走りごたえのあるコースでした。
Fun
Trailsの大会は食事やボランティアのサポートが素晴らしく、参加者を温かく迎えてくれる大会だと感じました。
| № | 総合順位 | 年代部門順位 | 距離(km) | 区間順位 | 平均タイム(km) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 14/146 | 4/51 | 20.2 | 14位 | 05:49.62 |
| 2 | 10/146 | 2/51 | 35.0 | 6位 | 05:34.58 |
| 3 | 12/146 | 3/51 | 49.7 | 20位 | 06:03.26 |
| 4 | 16/146 | 3/51 | 59.7 | 32位 | 06:13.02 |
| 5 | 17/146 | 3/51 | 67.6 | 26位 | 06:17.26 |
| 6 | 18/146 | 3/51 | 76.5 | 36位 | 06:25.40 |
| 距離 (km) | 平均ペース (/km) |
|---|---|
| 0-10 km | 5'50" /km |
| 10-20 km | 6'00" /km |
| 20-30 km | 5'04" /km |
| 30-40 km | 5'29" /km |
| 40-50 km | 7'09" /km |
| 50-60 km | 6'30" /km |
| 60-70 km | 6'11" /km |
| 70-76.5 km | 6'44" /km |
▶ 【体験記】彩湖70kmウルトラマラソンで35kmリタイア…それでも前に進む理由
▶ 「心が走り続けるから、次がある。」〜バナナぴろし、ウルトラの旅の途中で〜
0 件のコメント:
コメントを投稿