ランニングルート作成のやり方｜Ride with GPSで設計しガーミン・カロスへ転送

この記事の内容は無料プラン（スターター）で実行できます。公式が無料プランに含むと明記しているのは、ウェブサイトでのルート計画とガーミン・Wahoo等のGPSデバイスとの同期です。つまりルート設計から時計への転送まで無料で完結します。
有料プランはベーシック（月額617円・年額請求）とプレミアム（月額800円・年額請求）の2段階で、ターンバイターンの音声ナビ、オフラインマップ、カスタムナビゲーションキューなどが対象です。スマホ単体でナビしたい人や、電波の届かない山間部を走る人向けと考えてよいでしょう。
※2026年8月30日時点の公式プランページにもとづきます。料金・提供内容は変更される場合があります。

まず次の2点を確認してください。①Garmin ConnectやCOROSアプリとの連携設定がONになっているか、②Ride with GPSでルートを保存したときの公開設定が「公開」または「限定公開」になっているか。
とくにガーミンは、非公開設定のままだと同期されないケースが多いです。連携は正しいのに届かない、という場合はほぼこれが原因なので、まず公開設定を疑ってください。
カロスでCOROSアプリが共有先に出てこない場合は、いったんGoogleドライブにGPXを保存してから読み込むと確実です。

違います。ガーミンは「完全自動」で、初回に連携設定さえすれば、あとはRide with GPSでルートを保存するだけでウォッチへ届きます。カロスは「アプリ間の手動共有」で、GPXをエクスポートしてCOROSアプリに読み込み、ウォッチへ転送します。
ただしどちらもPCは不要です。カロスも慣れれば30秒ほどで終わるので、手間の差はそれほど大きくありません。

できます。Googleマップ（マイマップ）からKMLファイルとして書き出し、Ride with GPSの「インポート」機能で読み込めば、高精度なルートとして再編集できます。
なおGoogleマップのルートをGPXに変換して直接ウォッチへ入れるという方法もあります。そちらはGPX変換の記事にまとめているので、目的に合うほうを選んでください。すでにGoogleマップで作ってあるなら変換、これから設計するならRide with GPSという使い分けが分かりやすいです。

使えます。大会公式サイトから配布されるGPXデータをRide with GPSにアップロードすれば、試走やレース対策用のナビルートとして活用できます。
さらにコンビニ・トイレ・補給ポイントを自分で追加できるので、自分だけの攻略マップが作れます。ウルトラやトレイルのように、事前にエイド間の距離と標高を把握しておきたい大会ほど効果的です。

見られます。多くのランニングウォッチでは、ナビ画面と通常のトレーニング画面をボタン操作で切り替え可能です。
機種によっては「次の分岐までの距離」をデータ項目として表示できるものもあり、ロング走ではかなり便利です。ナビを使うためにペース管理を諦める必要はありません。

Ride with GPSのアプリをApple Watchにインストールすれば使用できます。
ただしGPSを常時使用するためバッテリー消費が大きい点に注意してください。フルマラソン以上の距離を走る場合は、ガーミンやカロスといった専用GPSウォッチへ転送するほうが安全です。この記事の60km走のように6時間を超えるロング走では、バッテリーが最大の制約になります。