宮ヶ瀬湖のランニングコース｜湖を回って飯山へ41.6km、半原越を越えて戻る41.6km

りんごちゃん

宮ヶ瀬湖って、走れるの？

バナナぴろし

相模川のほうから宮ヶ瀬湖まで上って、湖を回って厚木に下りたよ。41.6kmだよ🍌

りんごちゃん

フルマラソンと同じくらい！？

ナップル博士

そうじゃ。2020年11月には、愛川町の中津から宮ヶ瀬湖を回って、半原越を越えて戻る41.6kmも走っておる。どちらも湖のまわりは標高300mほどじゃ。

ナップル博士

この記事では、宮ヶ瀬湖を走った2回を、通過点と時間でまとめるぞ。

※この記事はPR（楽天アフィリエイトを含みます）。

宮ヶ瀬湖を走るなら、愛川町から中津川沿いに上って湖を回るコースがあります。2019年は相模川の下溝から湖を回って厚木の飯山へ下る41.6km、2020年は中津から湖を回り、半原越を越えて戻る41.6kmでした。

宮ヶ瀬湖の2回（Strava）

この記事でわかること
・相模川から宮ヶ瀬湖を回って飯山へ下る41.6kmの通過点
・半原越を越えて戻る41.6kmの通過点
・長い上り下りを走るときの注意と持ち物

湖を回って飯山へ 41.6km｜2019年5月

2019年5月25日、12時26分に下溝駅の近くを出て、昭和橋で相模川を渡ります。愛川町に入って中津川沿いを上り、11.8kmの馬渡橋から坂が続いて、18.5kmで宮ヶ瀬湖。湖の北側を回って、22.1kmで宮ヶ瀬虹の大橋、24.0kmで水の郷大つり橋を通ります。

そこから清川村の煤ヶ谷へ下り、37.1kmで飯山温泉、41.6kmで厚木市の及川に着きました。経過時間は3時間38分11秒、動いていた時間は3時間35分16秒、キロ5分10秒。標高は29〜340m、獲得標高は682mでした。

りんごちゃん

行きは上りで、湖を回ったら帰りはずっと下りなんだね。

2020年11月23日、8時52分に愛川町の中津を出て、中津川沿いを西へ。6.4kmの馬渡橋から上って、13.0kmで宮ヶ瀬湖。湖を回って18.1kmで水の郷大つり橋を通り、煤ヶ谷へ下ります。

24.0kmの煤ヶ谷（184m）から上り返して、30.2kmで半原越（482m）。ここがいちばん高いところです。塩川滝の横を下って馬渡橋に戻り、41.6kmで中津に着きました。経過時間は3時間49分38秒、動いていた時間は3時間46分47秒、キロ5分27秒、平均心拍は140でした。

バナナぴろし

煤ヶ谷から半原越までの上りがいちばんきつかったよ🍌

ゆるい坂を長く上る・下る練習のことは、こちらにまとめています。

同じ神奈川の山を走るなら、高尾山〜陣馬山の記事も。

※PR（楽天アフィリエイトを含みます）
🍌 宮ヶ瀬湖のロング走で持っていく2点
40kmを超えるので、水は片手で飲めるボトルで持って出ます。湖のまわりは車が多いので、反射ベストも。