マラソン物語

サブエガは「距離」ではなく「質」。月間250km前後で足りた理由を、実データで解説します。 りんごちゃん 前回はピッチとストライドの話だったね。今回はいよいよ「具体的に何を練習したか」？ サブエガってやっぱり月間400kmとか走るの？ バナ...

順調に見えた矢先の落とし穴。怪我は一日で起きたわけではありませんでした。 りんごちゃん 前回は「距離より質、ラストスパート」って順調そうだったのに…今回のタイトル、怪我をした話？ 何があったの？ バナナぴろし やってしまったんだ…。トップス...

最後の仕上げは「足す」ではなく「抜く」。サブスリーを引き寄せたピーキングの全手順です。 りんごちゃん いよいよサブスリー1か月前！ ここまで来たら、最後にもっと追い込むんだよね？ バナナぴろし それが逆なんだ。1か月前からは「足す」じゃなく...

サブスリーは通過点。次なる壁は「サブエガ」（2時間50分切り）。ここから420日の新たな物語が始まります。 りんごちゃん つくばでサブスリー達成、おめでとう！ …で、新章のタイトルにある「サブエガ」って、何のこと？ バナナぴろし サブエガは...

10km・ハーフでPBを連発しても、自信はまだ半分。「いけるかも」と「まだ足りない」の間で揺れた2か月前の記録です。 りんごちゃん 前回は流山10kmで37分05秒のPB！ それだけ走れたら、もうサブスリー確信したよね？ バナナぴろし それ...

42歳、運動経験ほぼゼロ。 500m走っただけで息が上がり、 「マラソンなんて自分には無理だ」と思っていました。 それでも、 少しずつ、少しずつ走る距離を伸ばし、 試行錯誤を重ねた結果―― 3年後、フルマラソンでサブスリー（3時間切り）を達...

暑さで何度もギブアップ。それでも走り続けた真夏の8月を、成功も失敗もそのまま記録します。 りんごちゃん 前回は7月の337km。今度は8月だね。…って、なんだか今日のバナナぴろし、ちょっと疲れた顔してない？ バナナぴろし 8月は…正直、地獄...

真夏を越え、9月は「距離×質」を両立させるフェーズへ。月間363kmまで積み上げた走り込みの記録です。 りんごちゃん 8月は319kmで手応えゼロだったね。9月はどうだったの？ バナナぴろし 9月は走り込みのピーク。月間363kmまで伸びた...

帰宅ランで少しずつ走れるようになった私が、ついに10kmへ。海沿いの幕張コースで待っていたのは、絶景と地獄でした。 りんごちゃん 第2章では500mで歩いちゃったバナナぴろし。あのあとどうなったの？ちゃんと走れるようになった？ バナナぴろし...

達成者は約1％未満のサブエガ。420日でたどり着いた2時間49分38秒の、全データを公開します。 りんごちゃん 前回は「サブエガまで420日」のスタート地点だったね。今日はいきなり…結末を先に見せちゃうの？ バナナぴろし そう。まず到達点を...