長万部のランニングコース｜海沿いの国道5号を南へ、中ノ沢の先で折り返す14.6km

Q: 坂はありますか？

標高は0〜8mで、ほぼ平らです。

夏の夕方、海沿いのまっすぐな国道を走る — 長万部温泉から、海沿いの国道5号を南へ。

りんごちゃん

北海道の長万部に行ったら、どこを走ればいいの？

バナナぴろし

長万部温泉から、海沿いの国道5号を南へ走ったよ。中ノ沢駅の先で折り返して14.6kmだよ🍌

りんごちゃん

海を見ながら14kmも走れるの！？

ナップル博士

長万部は内浦湾（噴火湾）に面した町じゃ。国道5号は海と線路にはさまれて、まっすぐ南へのびておる。標高は8m以下じゃよ。

ナップル博士

この記事では、長万部で走った14.6kmを、通過点と時間、昼に走った海岸の写真でまとめるぞ。

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長万部で走るなら、長万部温泉から国道5号を南へ、中ノ沢駅の先の花岡で折り返して長万部駅に戻る14.6kmのコースがあります。内浦湾（噴火湾）沿いの、ほぼ平らでまっすぐな道です。

長万部の14.6km（Strava）

長万部温泉→長万部大橋→国道5号を南へ→中ノ沢駅→花岡で折り返し→長万部駅：14.6km（2020年8月31日 16時53分から）
時間1時間8分47秒（止まらずに走った）
キロ4分43秒・平均心拍163
標高0〜8m・獲得標高8m
同じ日の昼に、長万部駅から海岸まで2.0kmも走った

この記事でわかること
・長万部温泉から国道5号を南へ走る14.6kmの通過点
・中ノ沢駅の先で折り返すまでの距離と時間
・昼に走った海岸の写真
・海沿いの国道を走るときの注意

長万部温泉→国道5号→花岡往復14.6km｜海と線路にはさまれたまっすぐな道

長万部温泉から長万部大橋を渡り、国道5号を南へ走って中ノ沢駅の先の花岡で折り返し、長万部駅まで戻った14.6kmのコースの地図。青い線は昼に長万部駅から海岸まで走った2.0km — 赤い線が16時53分からの14.6km。青い線は昼の2.0km（長万部駅→海岸）。

通過点	距離	経過時間
長万部温泉（スタート）	0km	0:00
長万部大橋	1.1km	0:06
フラノベツ川	4.0km	0:20
紋別橋	4.7km	0:23
中ノ沢駅	6.2km	0:30
花岡（折り返し）	8.0km	0:38
中ノ沢駅（帰り）	10.0km	0:48
紋別橋（帰り）	11.5km	0:54
ふれあい大橋	14.0km	1:06
長万部駅（ゴール）	14.6km	1:08

2020年8月31日、16時53分に長万部温泉を出て、長万部大橋を渡り、国道5号を南へ。左に内浦湾（噴火湾）、右に函館本線の線路を見ながら、まっすぐな道が続きます。4kmでフラノベツ川、4.7kmで紋別橋、6.2kmで中ノ沢駅。8kmの花岡で折り返して、同じ国道を北へ戻りました。最後はふれあい大橋を渡って、長万部駅まで14.6kmです。

標高は0〜8mで、坂はほとんどありません。1時間8分47秒、止まらずに走ってキロ4分43秒、平均心拍は163でした。

りんごちゃん

海沿いの国道を、行って帰ってくるだけなんだね。

同じ北海道の出張ランは、苫小牧の記事にもまとめています。

苫小牧のランニングコース｜苫小牧駅からフェリーターミナルまで往復11.5km、芝生でスキップ10本

昼の海岸2.0km｜長万部駅から内浦湾へ

この日は昼の12時13分にも、長万部駅から海岸まで2.0kmを走っています（12分・平均心拍145）。そのときの写真です。

長万部の海岸。くもり空の下、灰色の海と遠くの山並み（この日の写真） — 駅から歩いても近い、内浦湾の海岸。

長万部の海岸の堤防と砂浜（この日の写真） — 海岸の堤防。8月でも、くもりの日は海の色が灰色。

海沿いの道の折り返し地点で、向きを変えて戻り始める — 夕方の14.6kmは、花岡で折り返し。

バナナぴろし

昼は海を見に、夕方は国道を14.6km。海の町を走りきったよ🍌

長万部で走るときの注意と持ち物

場所・季節	気をつけること
国道5号	トラックなど大きな車が通る。歩道を走る
海沿い	海からの風が強い日がある
中ノ沢・花岡のあたり	お店が少ない。水は持って出る
8月の夕方	まだ暑い日がある。日が落ちると暗くなるので反射材も

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🍌 海沿いの国道ランで持っていく2点
お店の少ない海沿いの道では、片手で飲めるボトルがあると安心です。夕方に暗くなってくる時間は、車から見える反射ベストも。