バナナぴろし流のマラソンブログ

疲れにくい走りは「姿勢・地面の反発・腕振り」で決まる りんごちゃん 長く走るとすぐ疲れちゃって、後半はいつもペースが落ちるんです……。やっぱり体力がないからですか？ バナナぴろし 体力だけが原因じゃないよ。あの頃の俺も、フォームがムダだらけ...

館山若潮マラソン2025。千葉・館山の海岸線を走る第45回大会。ゴールタイム3時間1分17秒！ りんごちゃん 館山若潮マラソンって、海沿いを走れるって聞いたんだけど、コースは走りやすいの？ バナナぴろし 前半の北条海岸〜房総フラワーラインは...

ドリルは「怪我予防」と「スピードUP」を同時にかなえる。厳選8種類を動画つきで紹介します。 りんごちゃん 速くなりたいけど、ケガも怖くて……。両立できる練習ってあるんですか？ バナナぴろし あるよ、それがランニングドリルだ。あの頃の俺もドリ...

「バネのある走り」は生まれつきではありません。プライオメトリクスで、接地を短く・反発を強くできます。 りんごちゃん 速い人って、地面をポンポン弾むみたいに走りますよね。あれ、どうやったらできるんですか？ バナナぴろし あの「バネ感」、鍛えれ...

スプリントのドリルは、マラソンの「速くて崩れないフォーム」をつくる。 りんごちゃん マラソンなのに、なんで短距離みたいなスプリントの練習をするんですか？ バナナぴろし あの頃の俺も同じ疑問だった。でもスプリントドリルを取り入れたら、マラソン...

ランニングドリルは「速く走るための動き」を分解して身につける近道 りんごちゃん 最近たくさん走ってるのにタイムが伸びないんです…。やっぱり走る量が足りないんでしょうか？ バナナぴろし あの頃の俺もまったく同じだったよ。距離だけ増やしてもキロ...

壁を使った加速ドリルでスタートダッシュ力を底上げ りんごちゃん マラソンでも「スタートからの加速」って大事ですよね？でも、どう練習したらいいかわからなくて…。 バナナぴろし そこで効くのがウォールドリル（壁ドリル）だよ。あの頃の俺はジョグ一...

足が速い人の共通点は「股関節の使い方」にある りんごちゃん 「足が速い人は股関節の使い方が違う」って聞いたんですけど、具体的に何が違うんですか？ バナナぴろし それ、超大事な質問！あの頃の俺は「脚力＝太もも」だと思ってたけど、サブスリーを狙...