バナナぴろし流のマラソンブログ

速いランナーが必ずやっている基本ドリル3種を完全マスター りんごちゃん 陸上の人がアップでよくやってる「スキップみたいなやつ」、あれって何の意味があるんですか？私もやったほうがいいんでしょうか？ バナナぴろし それがランニングドリルだね。あ...

30km以降の「ふくらはぎの攣り」。その特効薬は、地味だけど確実なカーフレイズです。 りんごちゃん フルの30km過ぎで、いつもふくらはぎが攣っちゃうんです。給水も塩分も摂ってるのに……。 バナナぴろし 給水や塩分を摂っても攣るなら、足りな...

トレッドミルと屋外、どっちがいい？答えは「目的に応じて使い分ける」です。 りんごちゃん ジムのトレッドミルと、外を走るのって、どっちが効果的なんですか？ バナナぴろし どっちにも良さがあるんだ。あの頃の俺は雨の日や夜はトレッドミル、それ以外...

がむしゃらに走るだけでは、ある日伸びが止まります。知識は、努力を結果に変える「地図」です。 りんごちゃん 毎日がんばって走ってるのに、最近タイムが全然伸びないんです……。もっと走ればいいんですか？ バナナぴろし そこで「もっと走る」を選ぶと...

厚底全盛のいま、あえての「薄底」。接地感覚と足を鍛える効果で、根強い人気があります。 りんごちゃん 今は厚底ばかりですよね。薄いソールのシューズって、もう古いんですか？ バナナぴろし いやいや、薄底には薄底の良さがあるんだ。あの頃の俺も練習...

富士山マラソン2024。快晴の富士山を背景に、バナナの被り物でスタートした特別な一日。 りんごちゃん：富士山マラソンって名前は聞いたことあるけど、富士山を登るわけじゃないんだよね？どんなコースなの？ バナナぴろし：そうだよ。富士山の麓にある...

大田原マラソン2024。制限時間4時間・高低差80.7mのシリアスランナー向け大会だよ。 りんごちゃん 大田原マラソンって制限時間4時間って聞いたんだけど、けっこう厳しくない？どんな人向けの大会なの？ バナナぴろし そうなんだよ。大田原マラ...

この記事は、初心者向けにトレッドミルを活用した脂肪燃焼とダイエットの方法を紹介しています。脂肪燃焼効果を高めるには、最大心拍数の60～70%を維持する「脂肪燃焼ゾーン」での運動が効果的です。また、短時間で代謝をアップさせるインターバルトレー...

水戸黄門漫遊マラソン2024の記録画面。沿道の熱烈な応援に支えられた42.195kmの挑戦。バナナの仮装でバナナぴろしも毎年参戦しているよ！ りんごちゃん 水戸黄門漫遊マラソンって、観光地を走れるって聞いたけど、どんな大会なの？ バナナぴろ...

この記事はランニングシューズのクッション性について詳しく説明し、初心者や市民ランナーが自分に合ったシューズを選ぶためのポイントを紹介しています。 クッション性シューズは、走行中の衝撃を吸収し、足腰への負担を軽減するため、長距離や硬い地面での...