いわき・小名浜のランニングコース｜小名浜港のまわりを10km、マリンブリッジと臨港道路を走った実測

りんごちゃん

福島のいわきに行ったら、どこを走ればいいの？

バナナぴろし

小名浜で、港のまわりを10km走ったよ。マリンブリッジにも行ったよ🍌

りんごちゃん

港のまわりだけで10kmも走れるの！？

ナップル博士

小名浜港のまわりには臨港道路が通っておるのじゃ。港の東の港ヶ丘から、西の臨港道路の先まで行き来すると10kmになったのじゃ。

ナップル博士

この記事では、小名浜で走った10.0kmを、通過点と時間でまとめるぞ。

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いわきの小名浜で走るなら、小名浜西町から小名浜港へ出て、港のまわりの臨港道路を行き来する10.0kmのコースがあります。標高は18m以下で、ほぼ平らです。

小名浜港のまわり 10.0km（Strava）

小名浜西町→小名浜港→港ヶ丘→小名浜マリンブリッジ→臨港道路を西へ折り返し→小名浜西町：10.0km（2024年9月18日 18時05分から）
経過時間1時間2分・動いた時間46分
動いた時間で割るとキロ4分35秒・平均心拍154
標高2〜18m・獲得標高10m

この記事でわかること
・小名浜港のまわりを走る10.0kmの通過点
・止まった時間と動いていた時間
・夕方の港を走るときの注意

小名浜港のまわり 10.0km｜港ヶ丘から臨港道路の先まで

小名浜西町から小名浜港へ出て、港ヶ丘・小名浜マリンブリッジを回り、臨港道路を西へ往復した10.0kmのコースの地図 — 小名浜西町から南へ港に出て、東の港ヶ丘へ。小名浜マリンブリッジを回ってから、臨港道路を西へ往復した。

通過点	距離（およそ）	経過時間
小名浜西町（スタート）	0km	0:00
小名浜港（2号ふ頭の近く）	1.0km	0:10
道の駅の近く→港ヶ丘	2.7km	0:20
小名浜マリンブリッジ	4.6〜5.0km	0:29〜0:35
臨港道路1号線を西へ（折り返し）	7.7km	0:49
小名浜西町（ゴール）	10.0km	1:02

2024年9月18日、18時05分に小名浜西町を出て、南へ。1kmで小名浜港の2号ふ頭の近くに出ます。そこから港の道を東へ、道の駅の近くを通って港ヶ丘まで。港へ戻って小名浜マリンブリッジを回り、臨港道路1号線を西へ走って、7.7kmのあたりで折り返しました。帰りは同じ臨港道路を東へ戻って、小名浜西町まで。

標高は2〜18mのあいだで、ほぼ平らです。港のまわりの道だけで、10kmを走れました。

りんごちゃん

港の東と西を行き来すると、10kmになるんだね。

同じ東北の出張ランは、秋田の記事にもまとめています。

秋田のランニングコース｜秋田駅から旧雄物川を渡って新屋・こまちスタジアムを回る17km

動いていた時間は46分｜キロ4分35秒

経過時間は1時間2分ですが、1kmで9分、4.6kmと5.0kmで2分ずつ止まっています。動いていた時間は46分、動いた時間で割るとキロ4分35秒です。平均心拍は154でした。

止まった理由は記録に残っていません。記録にあるのは、距離と時間と心拍だけです。

バナナぴろし

平らな港の道を、キロ4分35秒で走ったよ🍌

小名浜で走るときの注意と持ち物

場所・時間	気をつけること
臨港道路	トラックなど大きな車が通る。歩道を走る
港のまわり	海からの風が強い日がある
9月の18時ごろ	暗くなる時間。反射材とライトを付ける
9月	まだ暑い日がある。水を持つ

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🍌 夕方の港ランで持っていく2点
9月の18時ごろは暗くなるので、車から見える反射ベストが安心です。9月はまだ暑い日もあるので、片手で飲めるボトルもあると水を飲めます。