みさとシティハーフマラソンのコースと記録｜平坦でも13kmから落ちた

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りんごちゃん

みさとシティハーフマラソンって、平坦で走りやすいって本当ですか？

バナナぴろし

本当だよ。公式も「平坦で走りやすいコース」って書いてる。俺は2019年に1時間26分11秒で自己ベストを出した。でも、13kmから脚が重くなって、後半はペースが落ちたんだ🍌

りんごちゃん

平坦なのに落ちちゃったんですか？

ナップル博士

平坦なコースで落ちるのは、坂のせいではなく、その日の走力と準備の問題じゃ。だからこそ、自分の課題がはっきり見える大会とも言える。

ナップル博士

今日は2027年の要項→コース→1時間26分11秒の記録→13kmからの失速→平坦なハーフで後半を守るにはの順じゃ🍍

埼玉県三郷市で毎年2月に開かれるみさとシティハーフマラソンを、2019年（第50回）に走った完走証と時計の記録から解説します。

みさとシティハーフマラソン2027の要項｜2月14日・日本陸連公認

みさとシティハーフマラソンは、2027年で第58回になる歴史の長い大会です。第56回からは、ハーフが日本陸連公認レースになりました。

項目	内容（第58回・2027年）
開催日	2027年2月14日（日）雨天決行・8時50分スタート
会場	セナリオハウスフィールド三郷（三郷市陸上競技場）周辺
種目	ハーフマラソン・5km・3km・ファミリーの部ほか（5種目28部門）
参加費	ハーフ6,000円（高校生2,000円）／5km・3km 4,500円
参加資格	ハーフは2時間40分以内で完走できる方（高校生以上）
関門（ハーフ）	5.0km 9時30分／12.0km 10時15分／16.1km 10時45分
給水（ハーフ）	5か所（5.0km・9.7km・12.0km・16.1km・18.5km付近）
エントリー	インターネット2026年10月1日〜11月15日（電話は11月13日まで）。定員になり次第締切
アクセス	新三郷駅・三郷中央駅・三郷市役所から無料送迎バス。駐車場は約500台

※2026年9月時点の大会公式サイトの要項より。ハーフの定員は公式サイトで確認してください。

りんごちゃん

エントリーは10月1日から。もうすぐですね！

陸上競技場を発着に、三郷市内の田園地帯を走るコースです。折り返しや往復の区間が多いのが特徴で、すれ違うランナーの顔ぶれで自分の位置が分かります。

ナップル博士

2月の田園地帯は、風が抜けやすい。往復のコースは、行きが追い風なら帰りは向かい風じゃ。追い風の区間で飛ばしすぎないことじゃな。

※完走証より。

その前のハーフは、4か月前の手賀沼エコマラソン（1時間30分44秒）。1週間前の我孫子の10kmで38分42秒の自己ベストを出した勢いのまま、「1kmを4分より遅くしない」ことを目標に走りました。結果は4分33秒の自己ベスト更新です。

バナナぴろし

4か月前の初ハーフ・手賀沼の記録はこちら🍌
1時間30分44秒の初ハーフと、翌年の1時間22分43秒。手賀沼を2回走った大会記事だよ。

バナナぴろし

スピードは、下り坂ダッシュで先に伸びてた。でも、そのスピードを20km続ける脚がまだ無かったんだ。13kmからは「止まりたくない」だけで走ってた。

ナップル博士

スピードの練習は短い期間で効く。じゃが、長く走り続ける脚は、ロング走でゆっくり作るしかない。この失速が、次の課題を教えてくれたのじゃ。

バナナぴろし

このレースの全記録はこちら🍌
10kmの自己ベスト直後に挑んだハーフで、13kmから脚が止まりかけた日の話。連載の第30章だよ。

ポイント	やること
20km前後のロング走	スピードだけでは13km以降が持たない。ハーフの距離を目標ペースより遅めで走り切る練習を入れておく
往復の風を読む	追い風の区間で稼ごうとしない。向かい風の区間は前のランナーの後ろにつく
補給は1つ持つ	8時50分スタートなら朝食から時間が空く。ジェルやようかんを1つ、10km前後で