白井梨マラソン10kmのコースと記録｜39分16秒・梨のもらえる秋の大会

Q: 10kmの参加料と制限は？

第41回は6,000円で、6km地点60分・8km地点80分の関門がありました。

※本記事はプロモーション（楽天アフィリエイト）を含みます。

りんごちゃん

白井梨マラソンって、名前に「梨」が入ってるんですね。本当に梨がもらえるんですか？

バナナぴろし

もらえるよ。参加賞に白井の梨が1個付くんだ。俺は2022年に10kmを走って39分16秒。千葉の白井市は、梨の栽培面積が県で1位の町なんだ🍌

りんごちゃん

39分台！でも、バナナさんの10kmのベストは35分台ですよね？

ナップル博士

そこが今日の話じゃ。この日の時計には「ビルドダウン走」とメモが残っておる。最初の1kmが3分33秒、7km目は4分04秒。速く入って、だんだん落ちたレースじゃった。

ナップル博士

今日は大会の概要→コース→39分16秒の記録→ペースが落ちた理由→当日の準備の順に見ていくぞい🍍

千葉県白井市で毎年10月に開かれる白井梨マラソンの10kmを、2022年に39分16秒で走った記録と、時計（Strava）の1kmごとのデータから解説します。

第41回（2026年10月4日）の種目・参加料・関門
白井運動公園の陸上競技場を発着にする獲得標高44mのコース
39分16秒・総合66位／1,157人の記録
1kmごとのペースとビルドダウンになった理由
受付なし・臨時バスの当日の流れ

白井梨マラソンの概要｜10月第1日曜・10kmは参加料6,000円

白井梨マラソンは、白井市の白井運動公園陸上競技場を発着にする大会です。2026年は第41回が10月4日（日）に開かれました（白井市の大会チラシより）。種目は2km・5km・10kmの3つで、10kmは年代別に8つの部門に分かれています。

項目	内容（第41回・2026年）
開催日	2026年10月4日（日）雨天決行
会場	白井運動公園陸上競技場（スタート・フィニッシュ）
10km	10時40分スタート・参加料6,000円。男子は高校生〜29歳・30〜49歳・50〜64歳・65歳以上、女子は高校生〜29歳・30〜44歳・45〜64歳・65歳以上
関門	6km地点60分・8km地点80分
5km・2km	5kmは9時50分スタート（一般5,000円・中学生3,000円）、2kmは9時25分スタート（小学生・親子ペア）
定員	2,500組（先着順）
申込	RUNTES。白井市民の優先枠は7月1日〜10日、一般は7月12日〜31日
参加賞	オリジナルタオル・白井の梨1個
表彰	各部門の総合1〜6位（中学生は1〜3位）、市民1〜3位
記録	グロスタイム。記録証は後日RUNNETからダウンロード

※値は第41回（2026年）の大会チラシより。第42回（2027年）の日程と申込期間はまだ発表されていません。2026年は7月に申込が始まったので、夏前に白井市の大会ページを確認してください。

ゼッケン（アスリートビブス）と計測チップは事前に家に送られてきて、当日の受付はありません。大会当日は会場で梨の試食もあります。

りんごちゃん

受付がないのは楽ですね。しかも梨の試食まで！

コース｜陸上競技場発着・獲得標高44m

10kmは陸上競技場を出て、住宅地や畑の間の市道をまわり、また競技場に戻ってきます。6km地点と8km地点に関門があります。

俺の時計の記録では、10kmの獲得標高は44m、いちばん低いところが標高12m、高いところが27mでした。大きな坂はありませんが、小さな上り下りが何度か続きます。

項目	俺の時計の記録（2022年）
距離	10.13km
時間	39分12秒
獲得標高	44m（標高12〜27m）
平均心拍／最大心拍	175／196

白井梨マラソン2022の10km、高低図と1kmごとのペースのグラフ — Stravaに残っている記録。上が標高、下が1kmごとのペース。7km目まで少しずつ遅くなっています。

※時計の時間（39分12秒）は、スタートの号砲から測った公式記録（39分16秒）より少し短くなっています。

ナップル博士

獲得標高44mは、10kmとしては「平らではないが、きつくもない」くらいじゃ。8km目がいちばん低い場所で、そこから競技場へ少し上って戻る形じゃな。

39分16秒の記録｜総合66位・1kmあたり3分56秒

大会	種目	記録	順位
第37回白井梨マラソン（2022年10月2日）	10km	39分16秒	総合66位／1,157人

※記録と順位はRUNNETの大会結果（グロス）より。当時48歳です。

1kmごとのペースと平均心拍です。

km	ペース	平均心拍
1	3'33"	140
2	3'41"	152
3	3'47"	180
4	3'55"	176
5	3'56"	186
6	4'01"	185
7	4'04"	182
8	3'50"	185
9	4'02"	185
10	3'51"	180

最初の1kmが3分33秒でいちばん速く、7km目の4分04秒がいちばん遅い。2kmから7kmまで、ほぼ1kmごとに数秒ずつ落ちています。8km目で3分50秒に戻したのは、8km目がいちばん低い場所で、下りを使えたからです。

バナナぴろし

心拍は3km目でもう180。入りが速すぎたんだ。最初の1kmは心拍140で楽に感じたけど、それは心拍が上がりきる前だっただけだったよ。

ナップル博士

心拍は走り始めてから上がるまでに時間がかかる。最初の1kmの「楽」は当てにならないのじゃ。10kmでは、最初の1kmを平均ペースより速くしすぎないことが大事じゃよ。

なぜペースが落ちたか｜4週間後のフルの「途中」で走った10km

この年の秋は、10kmに合わせた練習をしていませんでした。10月の前後はこうです。

時期	やっていたこと
8〜9月	雲取山・妙義山など山へ。9月は坂ダッシュの「鬼練」
10月2日	白井梨マラソン10km 39分16秒
10月15日	60km走
10月30日	水戸黄門漫遊マラソン（フル）3時間09分14秒
12月3日	伊豆大島マラソン（フル）3時間13分56秒

※月間の距離は10月が270km（Stravaの集計）。

10kmのための速い練習はほとんどなく、山とロング走が中心でした。スピードの準備がないまま、昔の10kmの感覚で入ったので、後半に落ちたのだと思います。2年前の関東10マイルロードレースでは、同じ10kmを35分33秒で走っています。

大会	10kmの記録
関東10マイルロードレース（2020年12月）	35分33秒（自己ベスト）
白井梨マラソン（2022年10月）	39分16秒
東京総合健保ミニマラソン（2023年2月）	37分39秒

バナナぴろし

10kmの自己ベスト35分33秒の大会はこちら🍌
成田の宗吾霊堂発着。1年で10kmが1分37秒縮んだ練習も書いたよ。

関東10マイルロードレースの10km｜宗吾霊堂発着・35分33秒の自己ベスト

りんごちゃん

フルの前の10kmって、全力で出たほうがいいんですか？

ナップル博士

フルが本命なら、10kmは「今の走力を測る場」と割り切るのがよい。入りを抑えて、後半に上げられるかを確かめるほうが、フルの練習にもなるのじゃ🍍

当日の準備｜受付はなく、9時15分までに会場へ

会場に入る道がコースになるため、9時15分までに会場に着くよう案内されています。10kmのスタートは10時40分なので、1時間以上の待ち時間があります。

いつ	やること
行き	北総線の白井駅から臨時バス（約15分・無料・7時〜8時ごろ）。白井市役所からも出ます
9時15分まで	会場に入る。ゼッケンと計測チップは事前に届いているので、家で付けておく
10時ごろ	アップ。10月初めの昼前は晴れると日差しが強い
10時40分	10kmスタート。最初の1kmを速くしすぎない
帰り	臨時バスは12時〜13時30分ごろ。参加賞の梨を忘れずに