暑さ・季節対策

フルマラソンを完走し目標タイムへ近づく攻略法を、ペース配分、補給、給水、コース、気温、装備、30km以降の失速対応に分けて解説。10km75分からサブエガまで進んだ筆者の経験をもとに、レース前から当日までの判断を整理します。