バナナぴろし流のマラソンブログ

りんごちゃん バナナぴろし、かすみがうらマラソンってどんな大会なの？4月ってベストタイムが出にくいって聞いたけど本当？ バナナぴろし そうなんだよ。かすみがうらは4月中旬〜下旬の開催で、気温が上がりやすいんだ。 今回は当日21℃まで上がって...

柏の葉の赤いトラックで、今日も自分の限界に挑んだ。スタンドの静けさの中で刻むペースが、確実に地力を育ててくれる。 りんごちゃん バナナぴろし、レペテーションってよく聞くけど、インターバルとどう違うの？どっちも速く走るやつじゃないの？ バナナ...

「ハーフマラソンを2時間で走れたら速い方？」 「1時間50分切りって何%くらいが達成できるの？」 ハーフマラソンを走る人なら必ず気になる「タイムの難易度」。この記事では、2時間・1時間50分・1時間40分・1時間30分切りそれぞれの難易度と...

「50代になったら10kmのタイムはどのくらいが普通なんだろう？」 そんな疑問を持つランナーは多いです。30代・40代と比べてペースが落ちてきた……でも、同年代と比べたら実はまだ速いのかもしれない。 本記事では、50代の10kmマラソン平均...

黒檜山の山頂付近から見下ろした大沼。「あそこを走ろう！」と即決した絶景です。 りんごちゃん バナナぴろし、旅行中にわざわざランニングするの？せっかくの旅行なんだからゆっくりすればいいのに〜！ バナナぴろし それが、旅行ランが一番楽しいんだよ...

2026年4月の月間走行ログ。かすみが浦マラソン後のランオフが如実にグラフに表れています。 りんごちゃん バナナぴろし、4月の月間走行距離ってどれくらいだったの？なんかグラフに空白期間があるけど、サボってたの？ バナナぴろし サボってないよ...

「今日はポイント練習の日だけど、インターバルをやる気力が出ない…」 「走行距離は伸ばせているのに、フルマラソンの後半でいつも失速してしまう」 そんな悩みを抱えるランナーに、サブエガランナーである私が心からおすすめするのが「坂道ジョグ（坂道ぐ...

フルマラソンで自己ベストを目指すランナーにとって、限られた時間でいかに「走りの質」を上げるかは永遠の課題です。 そんな中、私が最も信頼を置いているメニューの一つが「坂ダッシュ250m×5本」です。 平地でのインターバル走よりも着地衝撃が少な...

りんごちゃん バナナぴろし、最近いくら練習してもフルマラソンの35km以降で脚が動かなくなっちゃうの……。タイムも伸び悩んでて、何か良い解決策はないかな？ バナナぴろし それは多くのランナーがぶつかる壁だね。そんな時こそ、近所の坂道を味方に...

今回設計した成田62km特製コース。後半に激坂を配置し、 野辺山や100km後半の地獄を再現した「戦略的」なルートです。 りんごちゃん ねぇバナナぴろし！ウルトラマラソンでサブテンって、やっぱり特別な才能がないと無理なの？💦 60kmなんて...