フルマラソン大会・攻略

このカテゴリは、関東のフルマラソン大会を筆者が実際に走ったレビューと、レース当日の攻略法の記事をまとめています。大会の記事には、コースの高低差・関門・制限時間に加えて、実際に走ったときのラップや失敗も載せています。

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関連カテゴリ:ハーフマラソン大会|ウルトラマラソン大会|目標タイム別メニュー

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2027年3月のフルマラソン一覧|10大会の受付状況と今から出られる大会

2027年3月のフルマラソン10大会を、開催日・定員・参加料・制限時間・受付状況で比較。10月5日時点で申し込めるのは丹波篠山ABC・とくしま・板橋Cityで、かがわは10月15日から。目標の静岡マラソンに入れなかった筆者が、3月の大会を選び直します。
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柏の葉爽快マラソンのコースと記録|公園を周回するフルで総合4位

柏の葉爽快マラソンのフルを3時間1分57秒・男子総合4位で走った記録証と1kmラップから解説。2026年は8月23日開催で制限6時間。柏の葉公園を周回するコース、周回フルのきつさ、35kmから落ちたペース、暑い時期のフルの準備をまとめました。
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東京チャレンジマラソンのコースと記録|周回の河川敷でサブエガ達成

東京チャレンジマラソンのフルを2時間49分38秒で走った完走証と1kmラップから解説。2027年は1月24日開催で日本陸連公認・制限4時間30分・ペーサー付き。荒川河川敷の1周10kmコース、折り返しで落ちる場所、10kmごとの通過をまとめました。
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勝田全国マラソンのコースと攻略|2時間54分56秒・後半が速い実走ラップ

勝田全国マラソン2023を2時間54分56秒で走った1kmラップから攻略法を解説。制限6時間と3つの関門、第74回のエントリー期間、ほぼ平坦なひたちなか〜東海村のコース、42kmを4分07秒で刻み後半の方が速かったペース配分をまとめました。
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佐倉マラソンのコースと記録|32kmまでサブ3ペース、33kmで失速

佐倉マラソン(旧 佐倉朝日健康マラソン)のフルを2回走った記録から解説。2026年はフル無しの10マイル開催。獲得標高145mの平坦なコースで、32kmまで4分04秒、33kmから崩れた1kmラップと2回の結果をまとめました。
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伊豆大島マラソンの難易度とコース|獲得標高785m・40代1位の実走記録

伊豆大島マラソンのフルを2回走った記録から難易度を解説。高低差365m・獲得標高785mのアップダウン、制限7時間と3つの関門、平坦なフルより16分遅くなった理由、3時間05分49秒で40代1位になった走り方、船で渡る日程と前日受付をまとめました。
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マラソンのペース配分|イーブンとネガティブスプリットを実ラップで比較

フルマラソンのペース配分は、前半を抑えたイーブンペースが基本です。前半を速く入ると後半に貯金以上に失速しがちです。サブエガを達成したレース、あと77秒でサブスリーを逃した館山、35km以降に2分41秒失ったかすみがうらの実ラップで、失速しない配分と区間ごとの考え方を解説します。
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フルマラソンのテーパリング|3週間前からの練習量の落とし方

フルマラソンのテーパリングは、レース2〜3週間前から「距離は減らし、強度は少し残す」のが基本です。サブエガを達成したレースの3週間前からの実際の練習(ハーフ→30km走→5000m刺激→3日間ランオフ)をもとに、週ごとのやり方と、直前にやってはいけないことを解説します。
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つくばマラソン落選でも間に合う|関東の冬フル3大会のエントリー期限【2026】

つくばマラソンに落選しても、2026年9月時点で申し込める関東の冬フルマラソンは館山若潮・勝田全国・板橋Cityの3大会。締切が一番早いのは館山若潮の10月17日です。開催日・受付期間・定員・参加料・制限時間を公式発表で比べ、受付終了の大会と春の候補もまとめました。
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フルマラソンのジェルは何個必要?目標タイム別の個数と摂るタイミング

フルマラソンのジェルは何個?答えは「走る時間」で決まります。1時間あたり糖質30〜60gが基準なので、4時間なら5個前後が目安。フルの消費エネルギーと体内の貯蔵量、30kmの壁の正体、摂るタイミングの設計、胃を壊さない注意点まで数字で解説します。