サブスリーへの道

10kmPBの勢いのまま挑んだみさとシティハーフマラソン。結果は自己ベスト更新――ただし、13km以降には厳しい壁が待っていました。 りんごちゃん 10kmで38分42秒のPBを出した翌週に、今度はハーフマラソン!? 疲れは残ってなかったの...

練習はほぼゼロ、悪条件続きのレースで、なぜハーフPBを更新できたのか。厚底シューズと下り坂ダッシュの効果に迫ります。 りんごちゃん ハーフでまたPB!? みさとから2週間しか経ってないのに、すごいね。練習はいっぱいしたの？ バナナぴろし そ...

通勤ランに"帰宅ダッシュ"を足しただけ。10kmが75分→50分台へ、劇的に縮んだ軌跡を公開します。 りんごちゃん 第5章でアプリと出会って計測を始めたバナナぴろし。あの最後の「驚きの結果」って、結局どうなったの？ バナナぴろし それがね、...

帰宅1kmダッシュを続けた結果、10kmが75分→49分17秒へ。ついに念願の50分切りを達成した記録です。 りんごちゃん 第6章で10kmが50分12秒まで来たバナナぴろし。あと12秒で50分切り…！ついに、切れたの？ バナナぴろし 切れ...

絶好調だったはずが、目標達成の直後に走れなくなる——。誰にでも起こりうる"燃え尽き"のリアルな記録です。 りんごちゃん 第7章で10km50分切りも大会当選も決めて、絶好調だったバナナぴろし。この勢いで、どんどん走ったんだよね？ バナナぴろ...

月0kmまで落ちた、走らない日々。それでも、ここからサブスリーへの転機が訪れます。 りんごちゃん 第8章で初レースもDNSしちゃったバナナぴろし。そのあと、ちゃんと走り直せたの？ バナナぴろし それがね……むしろ悪化したんだ。7月は月8.6...

走っている途中で突然、苦しさが消えて体が軽くなる——。その「ランナーズハイ」の正体を、経験者が徹底解説します。 りんごちゃん 第9章で「やる気が10000%UPした転機」が来たって言ってたよね。その正体が、この「ランナーズハイ」なの？ バナ...

「あの快感をもう一度」——再燃した情熱が、走力を一気に押し上げます。9月の走り込みと、さんま食べ放題マラソンへの再始動の記録です。 りんごちゃん 第10章でランナーズハイを体験したバナナぴろし。あの"やる気10000%UP"のあと、どうなっ...

人生初の10kmレースは、さんま食べ放題の銚子マラソン。結果は44分19秒、そしてGPSウォッチが練習を一変させます。 りんごちゃん 第11章で走り込んだバナナぴろし。いよいよ人生初のマラソン大会、銚子10kmの本番だね！結果は？ バナナぴ...

GPSウォッチで月175kmまで走り込み、いざ初フルへ。しかし待っていたのは「30kmの壁」という現実でした。 りんごちゃん 第12章でGPS時計を買ったバナナぴろし。いよいよフルマラソンに初挑戦だね！完走できた？ バナナぴろし それがね…...