出張ラン・遠征

京都で走った実測。四条から鴨川沿いを南へ、四条大橋・五条大橋・七条大橋を通って塩小路橋の先で折り返す夜の6.3km、梅小路公園の周回、亀岡駅から保津橋・宇津根橋を回る5.0kmと亀岡運動公園の11.2km。通過点と時間をまとめました。

千葉県鴨川市で走った9.9kmの実測。山の中の保台ダムのまわりを2周するコース。標高50〜96m・獲得標高148mの上り下りをキロ5分32秒。6月の午後の通過点と時間、1周の距離をまとめました。

滋賀県東近江市で走った11.4kmの実測。布引運動公園の近くから大凧通りを北へ八日市駅まで3.8km、八日市の街を回って戻り、最後は布引のジョギングコースへ。標高134〜161mの平らな道をキロ5分26秒。8月の夜の通過点と時間をまとめました。

岩手県北上市で走った14.6kmの実測。北上江釣子ICの近くから和賀川の北岸を西へ、江釣子古墳群の近くを通って和賀中央橋の先で折り返すコース。標高84〜112mのほぼ平らな道をキロ4分30秒。10月の朝の通過点と時間をまとめました。

北海道の中標津町（なかしべつ）で走った15.1kmの実測。街の東から中標津バイパスを南西へ、りんどう大橋の先で折り返すコース。標高25〜61mのゆるやかな上り下りをキロ4分30秒。9月の夜の通過点と時間、標高グラフをまとめました。

北海道の長万部町で走った14.6kmの実測。長万部温泉から国道5号を南へ、内浦湾（噴火湾）沿いを中ノ沢駅の先の花岡まで行って、長万部駅に戻るコース。標高8m以下の平らな道をキロ4分43秒。昼に走った海岸の写真もあります。

三重県の鈴鹿市から四日市市まで走った10.9kmの実測。国道23号を北へ、鈴鹿大橋・塩浜大橋を渡り、四日市駅の東を通って午起まで。標高10m以下の平らな道をキロ5分10秒。同じ日の朝の4.7kmもあわせて、通過点と時間をまとめました。