花島公園のランニングコース｜外周750mのゴムチップ周回と階段ルート

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花島公園の園内の道。色の付いたゴムチップ舗装の道と石畳。左の柵の向こうに遊具のある広場、右に木立 — 花島公園の園内。色の付いた舗装の道が、遊具の広場や球技場のまわりを通っています（2026年10月4日）。

りんごちゃん

千葉市の花見川のあたりで、走りやすい公園ってありますか？

バナナぴろし

花島公園がいいよ。俺は用事のついでに初めて走ったけど、色の付いた舗装の外周をぐるぐる回れて、10kmのテンポ走がすごく気持ちよかった。

ナップル博士

今日はコースの基本→外周の走り心地→階段のハードなルート→設備と駐車場→アクセス→実走データの順に見ていくぞい🍍

花島公園（千葉市花見川区）のランニングコースを、公式の案内と実際に走った記録でまとめました。

外周は最長750mのゴムチップ舗装（千葉市の案内）。周回でペース走・テンポ走がしやすい
階段を上り下りする「ちょっとハードなルート」が3本（最大102段・高低差約16m）
駐車場は230台・4時間まで200円。トイレは園内6か所、自販機あり
電車ならJR幕張駅からバスで約30分。車なら京葉道路武石ICから約20分
遊具の広場があり、週末は家族連れでにぎわう。子どもに気をつけて走る

花島公園のランニングコースの基本

項目	内容
場所	千葉県千葉市花見川区花島町308（花見川の河川区域を含む約40haの公園）
コース	園内のジョギングコース。外周は最長750m（千葉市の案内）
路面	ゴムチップ舗装（色の付いた舗装）
ハードなルート	階段を使うルートが3本（94m・54m・70m）
入園料	無料
駐車場	普通車230台・4時間まで200円／4時間超400円
トイレ	園内6か所
公園センター	9時〜21時（年末年始12月29日〜1月3日は休館）

※コースの距離・路面・ハードなルートは千葉市「ジョギングコースの紹介」、駐車場・トイレ・公園センターは公園の紹介記事（2026年時点）によります。料金や時間は変わることがあるので、出かける前に確認してください。

花島公園のまわりの航空写真。中央に球技場、その北に芝生広場、南西に公園センターと駐車場、東に花見川が流れている — 花島公園の航空写真。外周コースは球技場のまわりを回っています（国土地理院の写真に場所の名前を書き入れました）。

公園の写真は、千葉市のジョギングコース紹介ページにも載っています（市の写真は許可なく転載できないため、ここではリンクだけにしています）。

りんごちゃん

入園無料で、駐車場も4時間200円。気軽に行けますね。

外周コースの走り心地｜色の付いた舗装と起伏

外周は、色の付いたゴムチップ舗装の道です。アスファルトより足当たりがやわらかく、周回なので信号もありません。俺は球技場のまわりを通る外周を中心に、園内の道をつないで10km走りました（1周750m）。

COROSの地図の画面。花島公園の中を、球技場のまわりなどを回るように走った軌跡と、1kmごとの番号 — 実際に走った軌跡（COROS）。球技場のまわりの外周と、園内の道をつないでいます。

見どころ	中身
路面	ゴムチップ舗装。千葉市の案内では「滑りやすくなっている箇所もある」とのことなので、雨のあとは足元に注意
起伏	10kmで累積上昇69m（筆者の時計）。1kmあたり4〜14mのゆるい上り下りで、平坦に近い
景色	遊具の広場・芝生・木立のあいだを走る。人の動きがあるので、周回でも飽きにくい

1kmごとの上りと下りの棒グラフ。上りは1kmあたり4〜14m、下りは2〜16mで、10kmで上り69m・下り62m — 10kmの1kmごとの上り下り（筆者の時計）。大きな坂はなく、ゆるい上り下りが続きます。

バナナぴろし

俺がいちばん楽しかったのは、家族や子どもを見ながら走れるところ。2026年3月にできた遊具の広場があって、日曜の朝はにぎやかだった。周回コースって単調になりがちだけど、ここは1周が短く感じたよ。

ナップル博士

その分、子どもが急に道に出てくることもある。人の多い時間帯は、ペースを落として周りに気を配るのじゃ。

※遊具の広場「だれもが遊べる広場」は2026年3月30日に開園（遊具10種類）。

階段を使う「ちょっとハードなルート」

千葉市の案内には、外周のほかに階段を使う「ちょっとハードなルート」が3本紹介されています。坂道や階段のトレーニングに使えます（筆者はまだ走っていません）。

ルート	全長	階段	高低差
ルート1	94m	79段	約13m
ルート2	54m	66段	約10m
ルート3	70m	102段	約16m

※千葉市「ジョギングコースの紹介」の数字。

りんごちゃん

102段の階段！何本も上ったら、脚がパンパンになりそう……。

ナップル博士

外周でペースを作り、仕上げに階段を数本。平坦な周回と階段の両方があるのが、この公園の強みじゃな。

トイレ・駐車場・自販機

設備	内容
駐車場	普通車230台（バス5台）。4時間まで200円、4時間を超えると400円
トイレ	園内6か所
自販機	あり（売店は常設されていない）
公園センター	9時〜21時。体育館・トレーニング室がある

※公園の紹介記事（2026年時点）による。

バナナぴろし

トイレが6か所あって、周回コースだから、いつでも寄れるのが安心だね。水は自販機で買えるけど、夏は自分のボトルを持っていくと楽だよ。

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アクセス｜電車・バス・車

行き方	内容
バス（JR幕張駅から）	北口から千葉シーサイドバス「花島公園」行きで終点下車。約30分・300円、1時間に3本程度
バス（JR新検見川駅から）	北口から京成バス（八千代台駅・柏井高校行き）で「千葉幼稚園」下車、徒歩約12分
車	京葉道路武石ICから約6km・約20分。県道69号の「花島公園西側」交差点を右折

※バスの本数・運賃は変わることがあります。出かける前に各社の時刻表で確認してください。

実走データ｜外周で10kmテンポ走

2026年10月4日（日）の朝、初めて走った記録です。1km目はゆっくり入るつもりが、気持ちよくて1kmごとにペースが上がり、最後の1kmは4分01秒でした。

項目	記録
距離	10.02km
タイム	46分35秒（動いていた時間）
平均ペース	4分39秒/km
平均心拍	165bpm（最大186）
累積上昇	69m
シューズ	ナイキズームライバルフライ4
天候	約22℃・湿度約63%