バナナぴろし流のマラソンブログ

マラソンやウルトラマラソン、長時間ランニングに欠かせない「ランニングリュック」。 給水、補給、スマホや鍵などの収納、そして「揺れにくさ」など、選び方ひとつで快適さが大きく変わります。 本記事では、2025年最新のおすすめランニングリュック8...

マラソン記録や失敗談などを発信中🏃‍♂️ 走るバナナ🍌を応援したい方は、 ぜひフォローしてください！ 夏のランニング、こんな悩みありませんか？ 「走りたいけど暑すぎてバテる…」「熱中症が心配で距離を伸ばせない…」 そんなあなたに向けて、本記...

関東屈指の絶景レース、「みなの天空ウルトラマラソン」が2024年も開催！ 75km・40km・35kmの3部門から選べるこの大会は、累積標高・高低差・制限時間・装備なども本格的。 本記事では、全コースの特徴・難易度・完走率・過去のリザルト・...

ランニングウォッチは「練習の質」を変える相棒。失敗しない選び方を、5つのポイントで解説します。 りんごちゃん ランニングウォッチが欲しいんですけど、種類が多すぎて……。スマホのアプリじゃダメなんですか？ バナナぴろし アプリでも走れるけど、...

同じ走力でも、気温が違えばタイムは大きく変わる——。マラソンと気温の深い関係を解説します。 りんごちゃん この前のレース、練習よりずっと遅かったんです……。暑かったせいもあるんですか？ バナナぴろし それ、気温の影響が大きいよ。あの頃の俺も...

走力が伸びるのは「練習中」ではなく「休んでいる間」。超回復を理解すれば、休むことが武器になります。 りんごちゃん 早く速くなりたくて、毎日走ってるんです！でも最近、むしろタイムが落ちてきて……。 バナナぴろし それ、典型的な休み不足のサイン...

「速いペースを長く維持する力」＝スピード持久力。それを最も効率よく鍛えるのが閾値走です。 りんごちゃん 最初は速く走れるのに、すぐにバテてペースが保てないんです……。スタミナをつけるには長くゆっくり走ればいいんですか？ バナナぴろし ゆっく...

速いランナーは、筋力だけでなく「バネ」で走ります。弾性を活かせば、少ない力でスッと前へ進めます。 りんごちゃん 速い人って、地面から弾むみたいに軽やかに走りますよね。私は地面を「踏ん張って」走ってる感じで、すぐ疲れちゃいます。 バナナぴろし...

シニアランナーの皆さん、今日もナイスランです！フルマラソンで結果を出し続けるために、私が最も大切にしているのが「怪我をしない練習環境選び」です。今回は、千葉県松戸市にある「一周600mの極上芝生コース」をご紹介します。アスファルトでの練習に...

走り続けるために、いちばん大切なのは「故障しないこと」。代表的な怪我と予防法を知っておきましょう。 りんごちゃん 最近ひざの外側が痛くて……。これって走り続けても大丈夫なやつですか？ バナナぴろし ひざの外側の痛みは「ランナー膝」かもしれな...