バナナぴろし流のマラソンブログ

りんごちゃん ぴろしさん、60km走で「3つの決定打」が揃ったって話の続き……いよいよ本番が近づいてきたんですよね？ バナナぴろし そう、ここからが直前期。本命レース2か月前から1週間前まで、サブエガに向けてどう仕上げたかを全部公開するよ。...

厚底シューズは今やマラソンの主流。仕組みと選び方を知って、自分に合う1足を見つけましょう。 りんごちゃん 最近のランニングシューズって、底が分厚いものばかりですよね。あれって本当に速くなるんですか？ バナナぴろし 厚底は本当に走りを変えたよ...

1周1.9kmという絶妙な距離。信号を気にせず、スピード練習に没頭できる貴重なコースレイアウトです。 松戸市内で、信号に止められず追い込める練習場所を探していませんか？ 特にキロ4分を切るような閾値走や、一定のペースを刻むロング走では、信号...

りんごちゃん うう〜、今日も30km走の後半でヘロヘロになっちゃった…。 足は重いし、これ以上走ってもマラソンの練習になってるのかな？ バナナぴろし りんごちゃん、お疲れ様！実は、その「もうダメだ」と思ってからの時間が、一番のボーナスタイム...

体重が減る仕組みを知れば、脂肪だけを効率よく減らせます。ランニングで健康的に痩せる基礎知識をまとめました。 りんごちゃん 痩せたくてランニングを始めたんですけど、体重計の数字はちょっと減ったり戻ったり……。これって効いてるんですか？ バナナ...

同じ走力でも、戦略次第でタイムは大きく変わる——。フルマラソンは「走力×戦略」で決まります。 りんごちゃん 練習ではいい感じなのに、フル本番だといつも後半グダグダなんです……。走力が足りないのかな？ バナナぴろし 走力だけの問題じゃないかも...

左右の揺れを抑え、軸を1本通した走りへ。 りんごちゃん 動画で自分の走りを見たら、体が左右にゆらゆら揺れてたんです。これってよくないんですよね？ バナナぴろし 左右の揺れは直したいポイントだよ。あの頃の俺もブレが大きくて、エネルギーをムダに...

体が上に跳ねるほど、前には進まない りんごちゃん 動画で自分の走りを見たら、体がぴょこぴょこ上下に跳ねてたんです……。これってよくないんですか？ バナナぴろし それ、改善ポイントだよ。あの頃の俺も上下動が大きくて、エネルギーをムダにしてた。...

同じ心肺でも「燃費」が良ければ速く・長く走れる りんごちゃん 心肺は鍛えてるつもりなのに、タイムが頭打ちで……。これ以上どこを伸ばせばいいんですか？ バナナぴろし それ、あの頃の俺とまったく同じ悩み。答えはランニングエコノミー＝走りの燃費だ...