バナナぴろし流のマラソンブログ

ゆっくり長く走る「LSD」は、本当にタイム向上に必要？実際に走って出した、サブスリーを狙う市民ランナーの正直な結論です。 りんごちゃん 第15章の最後で話してた「LSD」。ゆっくり長く走る練習だよね。実際にやってみて、どうだったの？ バナナ...

「キツいだけで伸びない」インターバルには理由があります。本数・ペース・レストを正しく設定しましょう。 りんごちゃん インターバルって、とにかく全力で走ればいいんですよね？毎回ヘトヘトなのに、なかなか速くならなくて……。 バナナぴろし その「...

芝生では、怪我をしない走り方が「意識しなくても」身につきます。 りんごちゃん 芝生ランがいいのは分かったんですけど……どうして芝生だとフォームが良くなるんですか？ バナナぴろし いい質問だね。理由はシンプルで、芝生だと正しいフォームでしか気...

走力の伸び悩みと怪我に苦しんだ私を変えたのが、芝生ランニングでした。 りんごちゃん 毎日がんばって走ってるのに、最近タイムが伸びないんです。しかも、ちょくちょく脚が痛くなって……。 バナナぴろし それ、あの頃の俺とまったく同じだよ。「ただ走...

運動ゼロの初心者が、ランニングを始めて1年。10kmが75分→42分台に伸びた、成長の全データを公開します。 りんごちゃん 第14章まででマラソン1年目が終わったバナナぴろし。ぶっちゃけ、1年でどれくらい変わったの？ バナナぴろし 10km...

ずっと逃げてきたスピード練習に、ついに挑戦。200m×10本の予定が、たった4本で撃沈した日の記録です。 りんごちゃん 第13章で30kmの壁にぶつかったバナナぴろし。「本気の練習を調べ始めた」って言ってたよね。何を始めたの？ バナナぴろし...

GPSウォッチで月175kmまで走り込み、いざ初フルへ。しかし待っていたのは「30kmの壁」という現実でした。 りんごちゃん 第12章でGPS時計を買ったバナナぴろし。いよいよフルマラソンに初挑戦だね！完走できた？ バナナぴろし それがね…...

人生初の10kmレースは、さんま食べ放題の銚子マラソン。結果は44分19秒、そしてGPSウォッチが練習を一変させます。 りんごちゃん 第11章で走り込んだバナナぴろし。いよいよ人生初のマラソン大会、銚子10kmの本番だね！結果は？ バナナぴ...

「あの快感をもう一度」——再燃した情熱が、走力を一気に押し上げます。9月の走り込みと、さんま食べ放題マラソンへの再始動の記録です。 りんごちゃん 第10章でランナーズハイを体験したバナナぴろし。あの"やる気10000%UP"のあと、どうなっ...

走っている途中で突然、苦しさが消えて体が軽くなる——。その「ランナーズハイ」の正体を、経験者が徹底解説します。 りんごちゃん 第9章で「やる気が10000%UPした転機」が来たって言ってたよね。その正体が、この「ランナーズハイ」なの？ バナ...