マラソン物語

月間走行距離は足りているのに、後半で失速する。その答えは「ロング走の距離・時間・頻度」にありました。 りんごちゃん クラブを離れて、次はどう走ったの？ バナナぴろし 脱退したメンバー4人で「サブスリーを目指すランナーの集まり」っていうグルー...

距離は足りているのに結果が出ない。答えは「練習量」ではなく「練習の組み方」でした。 りんごちゃん 前回は「決断」して、練習を“悩まない仕組み”＝ルーティンにするって話だったね。いよいよその中身？ バナナぴろし そう。サブスリーの約5か月前か...

10kmPBの勢いのまま挑んだみさとシティハーフマラソン。結果は自己ベスト更新――ただし、13km以降には厳しい壁が待っていました。 りんごちゃん 10kmで38分42秒のPBを出した翌週に、今度はハーフマラソン!? 疲れは残ってなかったの...

練習はほぼゼロ、悪条件続きのレースで、なぜハーフPBを更新できたのか。厚底シューズと下り坂ダッシュの効果に迫ります。 りんごちゃん ハーフでまたPB!? みさとから2週間しか経ってないのに、すごいね。練習はいっぱいしたの？ バナナぴろし そ...

「なぜ走るのか？」――走る目的の変化と、マラソン人生を変えたクラブ選択・運命の出逢いを綴ります。 りんごちゃん 前回「走り続けることを選んだ」って言ってたよね。そもそもバナナぴろしは、なんで走り始めたの？ バナナぴろし 最初は健康のため。腰...

一人練習の限界、クラブ加入、そして運命のライバルとの出会い。モチベーション維持の核心を綴ります。 りんごちゃん 前回、勇気を出してAクラブを選んだんだよね。初めての練習会、どうだった？ バナナぴろし 朝の手賀沼で20kmのトークラン。これが...

ライバルとのスパート勝負、そして後半の失速を防ぐ体幹トレーニング。サブスリーへ直結する2つの要素を掘り下げます。 りんごちゃん ライバルのケンタローと初めて競った練習会、勝てたの？ バナナぴろし それがね……ラストスパートで完敗。背中が全然...

努力がそのまま結果にならない――。10km40分の壁と故障に苦しんだ停滞期を振り返ります。 りんごちゃん 前回は芝生でフォームを直して怪我が減った話だったよね。じゃあ、もう順調に速くなっていったの？ バナナぴろし それがね……その前に、どん...

一人練習では得られなかった「継続力」と「走力」。マラソンチームに入って何が変わったのかを、実体験で解説します。 りんごちゃん クラブに入って、一人の時と何が一番変わった？ バナナぴろし 一番は「続けられるようになった」こと。LINEに練習履...

「ただ走るだけ」では超えられなかった壁。フォームを変えた“シザースドリル”との出会いを振り返ります。 りんごちゃん 前回、富里スイカで悔しい思いをして「走り方を見直す」って言ってたよね。具体的に何をしたの？ バナナぴろし マラソンの本を読ん...