サブスリーへの道 走らない日々から再起した転機｜月0kmのどん底とモチベーション復活の話 – 第9章(サブスリーまで825日)
暑さ・汗・言い訳でランニングのモチベーションが完全に低下。7月は月8.64km、8月前半は0km——数字だけ見れば完全な挫折状態でした。それでもこの停滞期がサブスリーへの転機に。走れない自分が嫌になっているランナーへ贈る、再起のリアルな記録です。
モチベーション・継続
サブスリーへの道 
サブスリーへの道 ランナーズハイとは？仕組み・なる方法・なりやすい人を経験者が徹底解説【エンドルフィン・ゾーン体験】
ランナーズハイとは何か、仕組み・エンドルフィンの役割・なりやすい人の特徴・何キロから起きるか・なる方法・ゾーンとの違いまで、サブエガ経験者が実体験をもとに徹底解説します。走る喜びの正体を知りたい人へ。
サブスリーへの道 運動不足で500mも走れない｜20年ぶりのランニングを習慣化した「置きチャリ作戦」 – 第2章(サブスリーまで1050日)
20年運動不足だった42歳が、20年ぶりに走ったら500mで息切れ。冬で続かず0日坊主、自転車通勤に逆戻り…。それでも「置きチャリ作戦」で走る環境を作り、2.1km完走を最初の目標に。ランニング初心者が習慣化につまずく理由と、続けられた工夫を実体験で振り返ります。
サブスリーへの道 40代・運動不足からのマラソン挑戦【第1章】42歳・腰痛から始まった「サブスリーへの道」
20年運動ゼロ・42歳で腰痛になった中年が、運動不足解消のためにマラソンを始めた——才能も目標もゼロの出発点から、3年でサブスリー（フル3時間切り）へ。その第1章として、40代の運動不足から走り出した理由と当時のリアルなスペックを、今の自分が振り返ります。