マラソン物語

人生初の10kmレースは、さんま食べ放題の銚子マラソン。結果は44分19秒、そしてGPSウォッチが練習を一変させます。 りんごちゃん 第11章で走り込んだバナナぴろし。いよいよ人生初のマラソン大会、銚子10kmの本番だね！結果は？ バナナぴ...

GPSウォッチで月175kmまで走り込み、いざ初フルへ。しかし待っていたのは「30kmの壁」という現実でした。 りんごちゃん 第12章でGPS時計を買ったバナナぴろし。いよいよフルマラソンに初挑戦だね！完走できた？ バナナぴろし それがね…...

ずっと逃げてきたスピード練習に、ついに挑戦。200m×10本の予定が、たった4本で撃沈した日の記録です。 りんごちゃん 第13章で30kmの壁にぶつかったバナナぴろし。「本気の練習を調べ始めた」って言ってたよね。何を始めたの？ バナナぴろし...

運動ゼロの初心者が、ランニングを始めて1年。10kmが75分→42分台に伸びた、成長の全データを公開します。 りんごちゃん 第14章まででマラソン1年目が終わったバナナぴろし。ぶっちゃけ、1年でどれくらい変わったの？ バナナぴろし 10km...

ゆっくり長く走る「LSD」は、本当にタイム向上に必要？実際に走って出した、サブスリーを狙う市民ランナーの正直な結論です。 りんごちゃん 第15章の最後で話してた「LSD」。ゆっくり長く走る練習だよね。実際にやってみて、どうだったの？ バナナ...

走るほどタイムが伸びた時期。スピード強化の入り口になった「200mインターバル走」を振り返ります。 りんごちゃん 前回でLSDは「やらない」って決めたよね。じゃあ次は、どんな練習をしたの？ バナナぴろし 短い距離を全力で走る200mインター...

月間170km走っても10km40分の壁。走力が伸びない“本当の理由”を振り返ります。 りんごちゃん 前回は走るたびにPB更新！って勢いだったよね。その後、どうなったの？ バナナぴろし それがね……ピタッと止まったんだ。月に170km以上走...

すねの痛み「シンスプリント」。芝生ランニングとフォーム改善で、故障を繰り返さなくなった話です。 りんごちゃん 走ってると、すねが痛くなることってあるよね。あれって、走り続けて大丈夫なの…？ バナナぴろし それ、たぶんシンスプリントだね。俺も...

すべての始まりは「42歳・運動不足・腰痛」。ここからサブスリーまでの1055日が動き出しました。 りんごちゃん ねえバナナぴろし、サブスリーって……運動が得意な人が目指すものでしょ？42歳で運動不足だった人が、本当に狙えるものなの？ バナナ...

20年ぶりに走ってみたら、たった500mで息切れ。ここから「走れる環境づくり」が始まりました。 りんごちゃん 第1章で「運動不足を解消しよう」って決意したバナナぴろし。いよいよ走り始めるんだよね？最初からスイスイ走れたの？ バナナぴろし そ...