マラソン物語

初フルマラソンを完走した「その後」。筋肉痛・ランオフ・30km走撃沈――回復期のリアルを綴ります。 りんごちゃん 初フルマラソン完走おめでとう！ ネット3時間16分なんてすごいよ。ゴールした次の日は、もう走れたの？ バナナぴろし それがね…...

距離は踏んでいるのに、なぜか速くならない――ランニング2年目に誰もがぶつかる「走力が伸びない理由」を振り返ります。 りんごちゃん 2年目は月150kmも走ってたんだよね？ それだけ走れば、どんどん速くなりそうなのに……。 バナナぴろし それ...

月間170km走っても10km40分の壁。走力が伸びない“本当の理由”を振り返ります。 りんごちゃん 前回は走るたびにPB更新！って勢いだったよね。その後、どうなったの？ バナナぴろし それがね……ピタッと止まったんだ。月に170km以上走...

すねの痛み「シンスプリント」。芝生ランニングとフォーム改善で、故障を繰り返さなくなった話です。 りんごちゃん 走ってると、すねが痛くなることってあるよね。あれって、走り続けて大丈夫なの…？ バナナぴろし それ、たぶんシンスプリントだね。俺も...

初めての10kmは75分。平均と比べてどうなのか？データで現在地を確かめます。 りんごちゃん 第3章で初めての10kmを75分で完走したバナナぴろし。完走できてよかったね！……でも、75分って速いの？遅いの？ バナナぴろし それがね、当時の...

自己流ランを一変させたのは、たった一つのランニングアプリ。距離もペースも"見える化"された日の衝撃を振り返ります。 りんごちゃん 第4章で「50分切り」を目標に決めたバナナぴろし。でも当時って、自分のペースとか分かってたの？ バナナぴろし ...

通勤ランに"帰宅ダッシュ"を足しただけ。10kmが75分→50分台へ、劇的に縮んだ軌跡を公開します。 りんごちゃん 第5章でアプリと出会って計測を始めたバナナぴろし。あの最後の「驚きの結果」って、結局どうなったの？ バナナぴろし それがね、...

帰宅1kmダッシュを続けた結果、10kmが75分→49分17秒へ。ついに念願の50分切りを達成した記録です。 りんごちゃん 第6章で10kmが50分12秒まで来たバナナぴろし。あと12秒で50分切り…！ついに、切れたの？ バナナぴろし 切れ...

絶好調だったはずが、目標達成の直後に走れなくなる——。誰にでも起こりうる"燃え尽き"のリアルな記録です。 りんごちゃん 第7章で10km50分切りも大会当選も決めて、絶好調だったバナナぴろし。この勢いで、どんどん走ったんだよね？ バナナぴろ...

月0kmまで落ちた、走らない日々。それでも、ここからサブスリーへの転機が訪れます。 りんごちゃん 第8章で初レースもDNSしちゃったバナナぴろし。そのあと、ちゃんと走り直せたの？ バナナぴろし それがね……むしろ悪化したんだ。7月は月8.6...