ウルトラに出た年のフルは遅くなる？｜フル13本の実データ

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りんごちゃん

ウルトラマラソンに出ると、フルが遅くなるって聞きます。スピードが落ちるって……。

バナナぴろし

俺は2023年からウルトラに出るようになった。その前と後のフルを並べると遅くなって見えるけど、その間に45歳から51歳になってる。だから同じ年齢どうしで比べてみたよ。

ナップル博士

13本の全体→同じ年齢で比べる→ウルトラのあと何週でフルか→遅くなった年→ウルトラ後の練習の順じゃ🍍

結論を先に書きます。

49〜51歳のフル7本を比べると、直前の半年にウルトラに出た4本の平均が3時間01分36秒、出ていない3本が3時間01分28秒。ほぼ同じ
みなの天空75Kの56日後のつくばで2時間59分25秒（サブ3）
いちばん遅かったのは、半年でウルトラ3本を重ねたあとの大田原（3時間06分52秒）
仮装で走った回と、45〜48歳のフルは比べていない

本気で走ったフル13本｜ウルトラを始めたのは2023年

※公式記録（記録証・RUNNETのグロス）。バナナの仮装で走った水戸黄門2022・2023と富士山2024は入れていません。ウルトラは60km以上の大会（途中でやめた回も含む）。

りんごちゃん

前と後で比べると、後のほうが遅いですね。

ナップル博士

じゃが、その間に年齢が5歳ちがう。前の6本には、サブエガの冬の記録も入っておる。これだけでは、ウルトラのせいかどうかは分からんのじゃ。

直前の半年（180日以内）にウルトラに出ていたフル

日付	大会	年齢	記録	前のウルトラから	半年に出たウルトラ
2024年11月23日	大田原	50歳	3時間06分52秒	みなの天空75Kから62日	3本（会津100km・筑波連山ロング・みなの75K）
2025年1月26日	館山若潮	50歳	3時間01分21秒	みなの天空75Kから126日	2本
2025年11月23日	つくば	51歳	2時間59分25秒	みなの天空75Kから56日	2本（会津はDNF）
2026年1月25日	館山若潮	51歳	2時間58分46秒	みなの天空75Kから119日	1本

直前の半年にウルトラに出ていないフル

	本数	平均
ウルトラのあと半年以内	4本	3時間01分36秒
ウルトラから半年以上あいた	3本	3時間01分28秒

りんごちゃん

8秒しか違わない！

ナップル博士

本数は少ないが、同じ年齢で比べるとウルトラに出たかどうかで、フルの記録はほとんど変わっておらん。サブ3も両方に入っておる。

ウルトラ	そのあとのフル	あいだ	記録
みなの天空75K（2025年9月28日・8時間56分50秒）	つくば（2025年11月23日）	56日（8週）	2時間59分25秒
みなの天空75K（2024年9月22日・8時間11分23秒）	大田原（2024年11月23日）	62日（9週）	3時間06分52秒
みなの天空75K（2025年9月28日）	館山若潮（2026年1月25日）	119日（17週）	2時間58分46秒

バナナぴろし

75Kから8週間でサブ3が出た年もあれば、9週間で3時間06分の年もある。あいだの週数だけでは決まらないんだ。

ウルトラのあとにフルへ切り替える練習は、ウルトラ後のフル移行トレーニングに、回復の目安はウルトラ・フル後の回復期間にまとめています。

	大田原2024（3時間06分52秒）	つくば2025（2時間59分25秒）
直前の半年に出たウルトラ	3本（6月会津100km完走・8月筑波連山ロング・9月みなの75K）	2本（6月会津は34kmでDNF・9月みなの75K）
ウルトラで走った距離（半年）	約250km	約110km
大会前12週の距離	560km	648km
大会前12週の30km以上（大会を除く練習）	0回（30km以上の2回は、どちらも大会＝みなの75Kと、暑さで38kmでやめた水戸黄門）	3回