バナナぴろし流のマラソンブログ

つま先・足裏全体・かかと。どこから着くのが正解？ りんごちゃん 速い人ってみんな「フォアフット」で走るんですよね？私もつま先から着いた方がいいんですか？ バナナぴろし あの頃の俺もそれを信じて、無理にフォアフットにしようとした。結果は……ふ...

千葉県松戸市のランニングコースをご紹介します。 このコースは特に、芝生の上での走行を好むランナーに最適です。 どちらのコースもフラットで足に優しい芝生が広がっており、長距離走やスプリントトレーニングに最適です。 芝生一周420ｍのコースを紹...

地面反発を推進力に変える3つのドリルで走りが変わる りんごちゃん 「反発力を使って走る」ってよく聞くんですけど、そもそも反発力って何ですか？意識したことなくて…。 バナナぴろし 簡単に言うと「地面を踏んだときに返ってくる力」だよ。あの頃の俺...

鬼練でスタミナ、スキップでスピード。最後の決定打は、それを使い切る「60km走」でした。 りんごちゃん いよいよ3つの決定打の最後！ 鬼練、スキップ、そして…60km走！？ 30km走じゃなくて60km！？ バナナぴろし そう、60km走だ...

長距離ランナーが技術を磨き、持久力を試すのに理想的な60kmの三郷駅から江戸川→谷中湖へのランニングコースを紹介します。 このコースは三郷駅からスタートし、信号がない江戸川河川敷を走り谷中湖を一周するコースです。 信号が4回だけのノンストッ...

サブ4・サブ3.5を阻む「35kmの失速」。それを防ぐカギは、疲労した状態で粘る力を鍛える練習です。 りんごちゃん 35kmまでは目標ペースで走れるのに、そこから毎回ガクッと落ちちゃうんです……。どうすればいいですか？ バナナぴろし 35k...

マラソンのタイムを縮めるために欠かせないスピード強化とスタミナ向上。 松戸市馬橋駅の近くに、ランナーにとって理想的な「追い込みスポット」があるのをご存知でしょうか？ 車も歩行者も来ない、集中して坂ダッシュができる穴場コースをランナー目線でレ...

松戸市内で「信号を気にせず、ガッツリ脚を追い込みたい」と考えているランナーの皆さん。 1周わずか1200mの中に、強烈な300mの坂ダッシュポイントを含む絶好のトレーニングコースがあるのをご存知でしょうか？ アップダウンを攻略して「走れる脚...

千葉県松戸市にある八柱霊園は、実は知る人ぞ知るランニングの名所です。 広大な敷地を活かしたコースは驚くほどフラットで、信号待ちのストレスなくトレーニングに集中できます。 今回は、1周2.4kmと3.7kmの2つのモデルコースを中心に、ランナ...