バナナぴろし流のマラソンブログ

GPSランニングウォッチ導入で走るのが楽しくなり、月間走行距離は過去最高の2倍・175kmへ。勢いで挑んだ人生初のフルマラソンは31kmでギブアップ、リベンジも34kmで「30kmの壁」に撃沈。初心者がフルで必ず直面する落とし穴と、そこから立てた2つの目標を実体験で記録します。

人生初の10kmレース・銚子マラソンに挑戦し、ネットタイム44分19秒を記録。「1.3km帰宅ダッシュ＋ロング走ラストスパート」だけで10kmが75分→46分に。レース後に買ったエプソンのGPSランニングウォッチSF-810で、リアルタイムにペース管理できるようになり練習が激変した話です。

人生初のランナーズハイの快感が忘れられず、「もう一度あの感覚を」と9月はロング走を5回完走。江戸川河川敷の走り込みで走力が急上昇し、帰宅ダッシュは4分16秒へ。さんま食べ放題の銚子マラソン10kmにエントリーするまでの、再燃した情熱のリアルな記録です。

ランナーズハイとは何か、仕組み・エンドルフィンの役割・なりやすい人の特徴・何キロから起きるか・なる方法・ゾーンとの違いまで、サブエガ経験者が実体験をもとに徹底解説します。走る喜びの正体を知りたい人へ。

暑さ・汗・言い訳でランニングのモチベーションが完全に低下。7月は月8.64km、8月前半は0km——数字だけ見れば完全な挫折状態でした。それでもこの停滞期がサブスリーへの転機に。走れない自分が嫌になっているランナーへ贈る、再起のリアルな記録です。

10km75分の中年から3年。ついに、つくばマラソンで初サブスリー（2時間58分08秒）を達成した全記録です。 りんごちゃん いよいよ、つくばマラソン本番…！ 3年間の集大成だね。ドキドキする…結果は、どうだったの？ バナナぴろし …やりま...

20年運動不足だった42歳が、20年ぶりに走ったら500mで息切れ。冬で続かず0日坊主、自転車通勤に逆戻り…。それでも「置きチャリ作戦」で走る環境を作り、2.1km完走を最初の目標に。ランニング初心者が習慣化につまずく理由と、続けられた工夫を実体験で振り返ります。

20年運動ゼロ・42歳で腰痛になった中年が、運動不足解消のためにマラソンを始めた——才能も目標もゼロの出発点から、3年でサブスリー（フル3時間切り）へ。その第1章として、40代の運動不足から走り出した理由と当時のリアルなスペックを、今の自分が振り返ります。